Это не очередной мотивационный текст о том, как вставать в 5 утра. Это чекап твоей жизни. Проверь, не превратился ли ты в автомат, который просто отбывает номер от звонка до звонка, или ты все еще у руля.
Мы не будем ходить вокруг да около. Ответь на эти вопросы максимально честно. Не перед нами — перед собой. За каждый ответ «Да» ставь себе 1 балл.
Раздел 1: Энергия и Энтузиазм
- Ты просыпаешься утром если не с криком «Ура!», то хотя бы с тихим чувством предвкушения от нового дня? Или же с мыслью «опять этот день» и первым делом тянешься к телефону, чтобы отложить будильник?
- У тебя есть хотя бы одно дело/хобби, от которого ты заряжаесь энергией, а не просто убиваешь время? То, что заставляет тебя забыть о времени.
- За последние 3 месяца ты узнал или попробовал что-то совершенно новое для себя (навык, место, жанр музыки, вид деятельности)?
- Ты часто смеешься искренне, до слез, а не просто из вежливости ухмыляешься в ответ на шутку?
Раздел 2: Контроль и Осознанность
- Ты принимаешь решения сам или твоя жизнь — это череда реакций на обстоятельства и требования других? («Надо на работу», «Надо к родителям», «Жена сказала»).
- Ты можешь вспомнить, что чувствовал вчера? Не что делал, а именно что чувствовал (радость, злость, апатию, интерес)?
- Ты часто ловишь себя на мысли «где я и что я здесь вообще делаю?» в моменте, а не в философских размышлениях?
- Ты сам выбираешь, как провести выходные, или они проходят по накатанной: диван, сериалы, бытовые дела?
Раздел 3: Будущее и Прошлое
- У тебя есть цель на ближайший год, от которой тебя реально прет? Не абстрактное «больше денег» или «похудеть», а что-то конкретное и желанное.
- Ты часто вспоминаешь какой-то период из прошлого (студенчество, путешествие, первый проект) и думаешь: «Черт, я тогда реально жил!»?
- Тебя пугает мысль о том, что через 5 лет твоя жизнь будет точно такой же, как сейчас?
- Ты что-то делаешь для своей большой цели прямо сейчас? Хотя бы маленькими шагами.
Посчитай баллы и узнай результат:
0-4 балла: Автопилот.
Ты не живешь, ты существуешь. Твой режим — «выживание». Ты плывешь по течению, и течение это затягивает в болото рутины. Ты забыл, каково это — испытывать азарт, curiosity (любопытство) и драйв. Мир вокруг серый, потому что ты перестал смотреть по сторонам. Пора вынырнуть. Срочно.
5-8 баллов: В поиске.
Ты на распутье. Ты чувствуешь, что что-то не так, и периодически пытаешься вырваться. У тебя есть проблески настоящей жизни, но их слишком мало, и они тонут в море рутины. Ты понимаешь проблему, но не хватает топлива или смелости, чтобы резко свернуть с накатанной колеи. Ты ближе всего к переменам.
9-12 баллов: Живешь.
Ты в игре. Ты не просто плывешь, ты рулишь. Ты чувствуешь, вкушаешь, ошибаешься, но пробуешь. Ты не всегда счастлив, иногда ты уставший и злой, но ты чувствуешь. Ты осознаешь происходящее и сам строишь свою жизнь. Твоя жизнь — это не ожидание выходных или отпуска, она происходит прямо сейчас. Так держать.
Что делать, если результат тебя не устраивает?
Не надо сразу бросать все и уезжать в Тибет. Начни с малого, но сделай это сегодня.
- Верни себе контроль над утром. Первые 30 минут после пробуждения задают тон всему дню. Не хватайся за телефон. Вместо этого: выпей стакан воды, сделай 10 отжиманий, 5 минут постой у окна с кофе без соцсетей.
- Создай «список живого». Не список дел, а список «хочу попробовать». Запустить дрон, сварить собственное пиво, сходить на урок сальсы, проехать на самой страшной горке в парке аттракционов. Выбери один пункт и сделай это в ближайшие выходные.
- Задавай себе вопрос «Зачем?». «Я иду на эту встречу зачем?», «Я покупаю эту вещь зачем?», «Я говорю это зачем?». Это останавливает автоматические действия и возвращает осознанность.
- Вспомни, что тебя зажигало. В 15, 20, 25 лет. Рисование, гитара, скейт, походы? Верни это в свою жизнь хотя бы ненадолго. Это портал в того настоящего себя.
Существование — это дышать. Жизнь — это чувствовать, что ты дышишь полной грудью. Выбери жизнь.
Если вам понравилась статья, то поставьте палец вверх - поддержите наши старания! А если вы нуждаетесь в мужской поддержке, ищите способы стать сильнее и здоровее, то вступайте в сообщество VK, где вы найдёте программы тренировок, статьи о мужской силе, руководства по питанию и саморазвитию! Уникальное сообщество-инструктор, которое заменит вам тренеров, диетологов и прочих советников!
