«Просто отдохни и все будет хорошо». Часто именно эти слова мы можем услышать, когда делимся с близкими своими чувствами.
Но на самом деле все не так просто.
Апатия (отсутствие сил и желания что-либо делать) на самом деле может возникать по 3 причинам:
- усталость
- выгорание
- депрессия
(здесь мы рассматриваем только причины, связанные с психическим состоянием)
Про усталость и депрессию мы поговорим в следующих постах. Сегодня - про выгорание.
Сейчас большое количество обращений к психологам сводятся к этому состоянию.
У выгорания выделяют 3 основные черты:
- истощение (чувство переутомления, умственные перегрузки, чувство опустошения)
- отстраненность (потеря интереса к людям, коллегам, работе)
- снижение профессионализма (как результат первых двух факторов)
Важно отметить, что официально (МКБ 10, МКБ 11) выгорание не считается психическим расстройством. Оно классифицируется как феномен, связанный с профессиональной деятельностью, а не с личной жизнью или другими областями.
На практике выгорание может быть отмечено и в других сферах жизни, но диагностические названия в этих случаях будут другие.
При этом люди, которые усердно работают или те, кто «отдает всего себя» семье часто недооценивают последствия выгорания.
Одно из самых серьезных последствий, которое может возникнуть - депрессия.
При выгорании есть ощущение, что ты отдаешь больше, чем получаешь. Возникает желание бросить все, убежать, возникает раздражение на коллег или близких.
В современном мире тема выгорания актуальна для очень многих. Причем не только для людей, но и для hr отделов компаний. Работники, которые выгорели, часто увольняются (даже вникуда) или в целом меняют профессиональную сферу.
Я продолжу эту тему в следующих публикациях. А пока что забирайье чек-лист для самооценки вашего состояния и оставляйте ваши вопросы под этим постом👇🏻
