Завязка
Мы часто глушим скуку лентами — и теряем свои мысли. В тишине связываются идеи и приходят инсайты.
Сегодня
• 10–15 минут тишины без экрана.
• Прогулка без наушников или душ — просто наблюдайте.
• В конце запишите 2 мысли и оцените ясность 0–5 (до/после).
Три наблюдения
• Идеи рождаются в паузах, а не в пике стимуляции.
• Меньше раздражителей — больше тонких наблюдений.
• Терпимость к «ничего не происходит» растит креативность.
Пример
Озарения чаще приходят на ходьбе, в душе, в очереди — там, где внимание не перегружено.
Вывод
Скука — не враг, а среда. Дозируйте по 10–15 минут — и запас инсайтов вернётся.
Если было полезно:
Подписывайтесь — разбираем большие мысли простым языком.
Вопрос
Где вы дадите себе 10 минут тишины завтра?
Мини‑чек‑лист (день 1 из 7)
□ 10–15 минут без экрана
□ Прогулка/душ без аудио
□ Две записанные мысли