Данный материал отражает личный опыт и взгляды автора. Статья не претендует на универсальную истину, но полученные выводы помогли автору в жизни и могут быть полезны другим. Вы вправе не соглашаться, спорить или делиться своим мнением в комментариях.
Что значит "жить в гармонии с собой"? Спорим, вы тоже зевнули при этих словах. Эта фраза так часто мелькает у коучей, йога-тренеров и инфлюенсеров под фоточками с чашкой матчи и видом на рассвет из балийского отеля, что перестала что-либо значить. Тем не менее многие продолжают гнаться за этой мифической гармонией. Кто-то уезжает в горы медитировать, кто-то тренирует позитивное мышление, кто-то читает аффирмации "я абсолютно спокоен" - хотя рядом орет сосед с дрелью.
Но давайте честно: если бы все эти медитации, аффирмации и ретриты работали так, как обещают, мы бы уже левитировали по офисам в позе лотоса. Но все не так просто: 30 минут на коврике в день не спасут от раздражения в пробке, от шефа-самодура и от того, что ребенок размазал шоколад по белым стенам. Это просто инструменты - иногда помогают, иногда нет. Как обезболивающее: оно может снять головную боль, но вот ипотеку не вылечит.
ВСЕ ХОТЯТ ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ. НО ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ТАКОЕ?
Так что же такое гармония? Мы ее ставим как цель, но даже не удосужились открыть словарь. Это как объявить: "Я хочу выиграть чемпионат", - и тут же встать на поле, не зная, во что вообще играют: футбол, керлинг или шахматы. В итоге мы бьем по воздуху, удивляемся, что ничего не работает, и виним себя за "отсутствие баланса".
Когда я, автор данной статьи, училась на философском факультете, преподаватели вбивали нам в головы простую вещь: прежде чем умничать, спорить и раздавать диагнозы миру, сначала откройте словарь и посмотрите, что значит слово. Без определения любое обсуждение превращается в болтовню на уровне: "А что для тебя счастье? Ну, это когда пицца приезжает вовремя".
Для многих гармония - это что-то вроде: "это когда внутри спокойно, не колбасит", "когда живешь ровно и без суеты", "когда все находится в балансе". Звучит, как реклама приложения для медитации: мягко, приятно и абсолютно оторвано от реальности. Потому что жизнь - это не йога-ретрит, а сплошная полоса препятствий. И когда тебя по пути на важное собеседование обливает водой проезжающая машина, никакой баланс чакр не удержит улыбку на лице. А если ребенок сообщает про двойку в дневнике - тут тоже трудно сказать: "какая прекрасная возможность прочувствовать гармонию бытия".
Так что же такое гармония в конце-то концов? Давайте заглянем хотя бы в ту же в Википедию:
"Гармония - согласование разнородных и даже противоположных (конфликтных) элементов, слаженность целого, рождающаяся от сочетания противоположных по качеству сущностей".
Обратите внимание: согласование противоположных элементов. И вот здесь скрыт корень многих, очень многих наших проблем. Мы искренне верим: вот пойду к коучу, научусь думать исключительно позитивно (негатив - для несчастных!), встану в позу "собака мордой вниз" - и жизнь сразу же станет светлой и гармоничной. Но почему-то, несмотря на тонны мотивационных цитат и дыхательных практик, вы продолжаете испытывать внутренние конфликты.
ПОЧЕМУ СМЕРТЬ, БОЛЬ И ХАОС ТАК ЖЕ ВАЖНЫ, КАК ЖИЗНЬ И РАДОСТЬ?
Вы наверняка знаете, что весь наш мир - дуален. То есть у всего есть противоположность. Счастье-несчастье, добро-зло, девочка-мальчик, вера-атеизм, смерть-жизнь и так далее. Все эти понятия вообще появляются только потому, что у них есть антипод.
Давайте вообразим, что в мире есть одно лишь счастье. Звучит как рай, а на деле - тупиковая ветка эволюции. Мы бы сидели довольные, как коты на батарее, и не двигались. Ни влюбленности, ни достижений, ни кайфа от победы. Весь эмоциональный диапазон просто обнулился бы.
То же самое работает и в других сферах. Представьте мир, где есть только девочки. Красиво звучит, но человечество на этом заканчивается. Уберите смерть - и планета превратится в переполненную маршрутку. Ресурсов не хватит даже на базовые нужды, и сама идея "жизни" превратится в борьбу за квадратный метр пространства.
ПОЧЕМУ "ВЕЧНЫЙ ПОЗИТИВ" РАЗРУШАЕТ ВНУТРЕННЮЮ ГАРМОНИЮ?
Теперь вернемся к этой нашей "гармонии". Ошибка номер один: мы решили, что гармония - это когда внутри круглосуточный детский утренник. Радость размазывает краски по стенам, продуктивность гонит всех на танцпол, уверенность орет в микрофон: "ДАВАЙТЕ ЕЩЕ РАЗ!" А печаль, тревогу и пустоту мы пытаемся выкинуть, как пьяного дядю с корпоратива. Так и в жизни. Кто-пытается задушить печаль мантрами. Кто-то заливает алкоголем дыру внутри.
Но мы уже с вами увидели, что для целостности нужны обе половины: плюс и минус.
Что это значит для нас?
Все просто: пока мы упорно гоним тревогу, апатию, злость и одиночество, мы не становимся ближе к гармонии. Мы просто разворачиваем внутренний ОМОН против самих себя. Но гармония - это не военный переворот, а союз противоположностей. И если вы делаете вид, что половины вас не существует, то рано или поздно случится мятеж. Страус тоже думает, что спрятался, пока весь мир видит его зад, торчащий из песка.
ХВАТИТ ФИЛОСОФИИ - КАК ЭТО РАБОТАЕТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ? ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ АВТОРА
История #1. Как паника теряет силу, когда перестаешь с ней бороться
Раньше меня регулярно накрывали панические атаки. Стоило только выйти на улицу и внутри меня включался комментатор: "Ставим ставки, господа, через сколько минут она грохнется в обморок". В ужасе боясь потерять контроль, я начинала листать соцсети, чтобы хоть как-то отвлечься. На пару минут отвлекало, но в итоге возвращалось снова и снова.
Я перепробовала все: медитации под тибетские чаши, дыхание по квадрату, осознанность в стиле "смотри на стену и чувствуй момент". И знаете что? Панике было вообще плевать. Все изменилось, когда мне попалась тоненькая книжка, где ключевой мыслью была всего лишь одна-единственная идея: "Не сопротивляйся. Если ты читаешь это, значит, сопротивление тебе уже не принесло никакой пользы". Представьте, что все уже произошло. Упал в обморок? Ну вот я лежу. Умер от инсульта? Ну окей, инсульт так инсульт. Сошел с ума? Отлично, буду кидаться тапками в соседей. Звучит абсурдно, но это сработало.
Представьте, что вы всю жизнь боитесь страшного монстра под кроватью. Он шуршит, рычит, пугает, и вы уверены - если заглянете туда, вам конец. В тот день я наконец решилась: встала, заглянула под "кровать" и сказала панике: "Ну, давай, выходи, я готова". Сердце бешено стучало, ладошки вспотели, но… никакого монстра. Там оказался всего лишь мятый носок. Я не упала, я не умерла, и с этого момента паника перестала быть чудовищем. С тех пор паническая атака приходит не чаще раза в год, и даже когда она наведывается, я уже знаю наверняка: максимум будет слегка тревожно, но точно не смертельно.
История #2. Когда продуктивность 24/7 превращается в тюрьму
Значительную часть жизни я мучалась с пустотой внутри, которая приходила ко мне каждый вечер. С помощью терапии я выяснила, откуда растут ноги: у меня было когнитивное искажение "будь продуктивной 24/7, иначе ты ленивая амеба, недостойная уважения". Поэтому вечером я не могла расслабиться, но и продуктивной быть уже тоже не могла. Мне было плевать, что я рано вставала, что за день я могла переделать дел больше, чем министр ЖКХ за год, и что вечером просто-напросто вырабатывается мелатонин (гормон сна). Я все равно пилила себя: "Ты недостаточно делаешь, тебе нельзя валяться на диване, смотри, другие уже запускают стартапы, а ты тут чаи гоняешь".
Я пробовала все по списку "будь идеальной версией себя": ела брокколи вместо шаурмы, занималась йогой, делала перерывы днем, чтобы меньше уставать к вечеру, но все безрезультатно. Я гонялась за волшебной "пилюлей" от усталости. И, конечно, никакой пилюли не существовало. В этот момент я впервые подумала: а может, я бегу не туда? Может, настоящая "гармония" - это вообще не про очередной суперфуд, а про что-то глубже?
Я просто села в один из таких вечеров и сказала себе: "Окей, пустота - это часть меня. Она со мной уже много лет. Значит ли это, что она плохая сама по себе? Или мои мысли считают, что она плохая?". Я обратилась к ней: "Ну что, давай жить вместе". И в тот момент я осознала: пустота - это не дыра, а пространство. Пространство, в котором я могу наконец спокойно отдыхать, валяться без чувства вины и радоваться тишине, а не гнаться за продуктивностью ради галочки.
С тех пор вечера у меня перестали быть ареной для суда над самой собой. Я могу просто лежать, слушать чью-то чушь из подкаста и кайфовать от того, что ничего не делаю. Потому что, сюрприз, у меня есть право на отдых. Это не роскошь и не преступление, а нормальная часть жизни, даже если Нельзяграм-продуктивные роботы говорят обратное.
У меня это сработало с первого раза. Но давайте не будем делать из меня гения дзена, который "за один вечер переродился". Просто до этого я уже накопила критическую массу страданий, и мозг сказал: "Окей, хватит, запускаем обновление". У вас, скорее всего, времени уйдет побольше - мозг ведь любит жить по старым багованным сценариям.
Обратите внимание: в этой ситуации мое чувство пустоты преобразилось в нечто позитивное, но так бывает не всегда. Дальше я расскажу почему не стоит ждать чуда.
ПОЧЕМУ ВЕЧНЫЙ ОПТИМИЗМ РАБОТАЕТ ХУЖЕ, ЧЕМ ЧЕСТНЫЕ СЛЕЗЫ?
Сейчас в мире модно играть в "позитивное мышление". Радуйся всему: пробке, увольнению, мышам в кладовке. Тебя бросили? Ну, зато освободилось место в шкафу. Потерял работу? Вау, это же шанс открыть бизнес по продаже свечей ручной работы! Сделало ли это хоть кого-то Буддой? Сомнительно. Будда не скакал, как псих, повторяя: "Я счастлив, я счастлив, я счастлив". Это не свобода, а еще один способ отрицать реальность.
Представьте: вы теряете работу, а у вас ноль накоплений. В этот момент "позитивное мышление" предлагает вам радоваться: "Зато теперь у тебя больше времени на себя!" Ага, на себя и на мысли "как оплатить ипотеку". Или умер близкий человек, что, и здесь искать "светлые стороны"? Какая, простите, польза у смерти? Что, больше места за столом? Это не мудрость, а чистое безумие. Гармония не в том, чтобы танцевать на пепелище своей жизни. Гармония в том, чтобы честно прожить боль.
Кроме того, исключительно позитивное мышление - это еще и контрпродуктивно. Подавляя негативные чувства, вы не избавляетесь от них. Вы превращаете себя в дом с замурованным подвалом: снаружи все прилизано, а внутри завелась плесень. И эта плесень будет жрать вас годами, пока не вылезет наружу в виде срывов, обид и хронических болячек. Игнорируя ее, вы не спасаете себя, но можете сделать токсичным все вокруг: собственную жизнь, отношения и здоровье.
Значит ли это, что мы должны сидеть и бездействовать? Вовсе нет.
ОТ СЛЕЗ К ДЕЙСТВИЯМ: КАК НЕ ЗАСТРЯТЬ МЕЖДУ ЭМОЦИЯМИ И ПРОБЛЕМАМИ?
Я знаю, что многие сейчас подумают: "Ну все ясно, если у меня есть какая-то проблема, надо просто лечь на диван, дать эмоциям пройти сквозь меня и ждать, пока жизнь сама все разрулит". Ну нет. Это такая же утопия, как позитивное мышление. Эмоции можно и нужно проживать, но с самой ситуацией придется работать. Иначе вы просто отодвигаете момент, когда реальность потребует расплаты.
Но крайне важно понимать, когда наши негативные эмоции реальны, а когда нет.
Реальные негативные эмоции имеют конкретную причину: сломанная нога, увольнение без объяснений, тяжелый день на работе или расставание с партнером. И да, в эти моменты нормально злиться, грустить, материться или смотреть тупые шоу с мороженым. Но на этом история не заканчивается - дальше всегда идет шаг "что я могу с этим сделать". Именно он превращает боль в действие.
Но, к сожалению, большая часть наших негативных эмоций имеет вымышленные причины, связанные с искажениями разума. Шеф повысил голос - и мозг сразу рисует апокалипсис: "Меня уволят, я стану бомжом". Ребенок получил двойку - и мама уже винит себя: "Я ужасная мать". Хотя объективно один косяк не обнуляет ни карьеру, ни родительство. Но если верить этим искажениям, жизнь превращается в бесконечную драму.
К тому же одна такая ошибка в голове может расплодить целую армию других ошибок. Допустим, в школе вас осмеяли за неудачный доклад, и это зерно выросло в убеждение: "Говорить публично - опасно". Сначала вы избегаете сцены, потом боитесь выступать на рабочих совещаниях, из-за чего ваша карьера буксует на месте, а потом и разговоров тет-а-тет с противоположным полом. В итоге вы проживаете жизнь так, как будто живете в демо-версии, где половина функций заблокирована, потому что однажды в шестом классе Петя крикнул "дура".
Реальные события, которые портят вам нервы, случаются не каждый день, тогда как вымышленные – ежедневно. Именно поэтому бороться нужно не с реальностью, а с теми иллюзиями, что мы сами же и накручиваем. На сегодня одно из лучших средств против этих фантомных проблем - когнитивно-поведенческая терапия. Исследования показывают: по эффективности она не уступает антидепрессантам, а по длительности эффекта превосходит. Огромный плюс - ее можно изучать и практиковать даже без психолога: есть много книг, мобильных приложений и онлайн-курсов. А еще вы можете подписаться на этот канал - впереди обязательно будут статьи про когнитивно-поведенческую терапию и то, как ее реально применять в жизни.
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ БЕЗ ФИЛЬТРА: ГДЕ ОБЕЩАНИЯ, А ГДЕ РЕАЛЬНОСТЬ?
Давайте порассуждаем о том, почему различного рода современные йоги, эзотерики и духовные марафоны не приносят "вечной гармонии". Мы сейчас опустим откровенных шарлатанов с ценником в три зарплаты. Люди тратят время, деньги, силы, и вроде бы все честно - учитель никого не обманывает, все искренне верят. Но результат у многих один: неудовлетворенность и разочарование.
Любая система строится на правилах, и духовные - не исключение. Ты приходишь туда с надеждой на просветление, а тебе сразу выдают чек-лист: не пить, не курить, не есть мясо, обнимать березу на рассвете. А как ты это сделаешь – нам все равно. Не выполняешь? Извини, дверь там. Выполняешь? Молодец, вот тебе обещание вечной гармонии. Часть людей в этот момент уходит, потому что их не принимают с их привычками и слабостями. Другая часть остается, честно бросает все "греховное"… и обнаруживает, что обещанной вечной гармонии все равно нет. Более того, нужно постоянно держать натянутую улыбку, потому что любое проявление человеческой грусти или злости часто воспринимается как "ты не с нами".
Иногда это возводится в абсолют, граничащий с жестокостью. Я лично слышала, как один духовный учитель сказал школьнику: "Лучше разорви отношения с матерью, чем продолжай есть приготовленное ею мясо". По этой логике любовь к матери - это пустяк, а вот куриная ножка - страшный грех. Получается странная арифметика: минус мама, плюс салатик = просветление. Но где же тут обещанная "гармония"?
ИСТОРИИ ИЗНУТРИ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ СООБЩЕСТВ
История #1. Когда "гармония" превращается в потворство злу
У меня была знакомая из одного эзотерического сообщества. Ее конкретно кинули с квартирой. Я говорю: "Напиши негативный отзыв, предупреди других людей". Но она отказалась: "Я не могу, это испортит мне карму". С ее точки зрения, она осталась "в гармонии с собой": заткнула свою "темную" сторону и спрятала негодование. На деле же все выглядело так: "Я промолчу, а пусть следующие люди попадут в ту же ловушку". Это уже не гармония, а пособничество аферистам под соусом духовности.
История #2. Снаружи сияние, внутри раздражение: как работает "секта" вечного счастья
В России есть очень известное духовное сообщество, которое строит жизнь на догматах и запретах. С одной стороны, вроде бы красиво: здоровый образ жизни, сообщество по интересам. Но с другой - отрицание всего "грязного", "мерзкого" и "неподобающего", в том числе и самого человека. Человека там воспринимают буквально как "набор слизи, слюны, кала, мочи, пота и прочих нечистот" (буквальная цитата одного из представителей). И когда ты смотришь на мир через такую оптику, гармония уже невозможна. Итог предсказуем: закрытость, ханжество, подавление себя. А у самых усердных еще и гордыня, чувство "мы лучше всех". И чем больше они боятся, что их воздушный замок кто-то ткнет пальцем, тем агрессивнее его защищают.
У меня был случай: я пришла на мероприятие, где выступали представители этого сообщества. Знакомая, придерживающаяся их верований, вдохновленно рассказывала: "Мы никогда не бываем грустные! Нас так опьяняет любовь, что мы постоянно танцуем и поем". Красота. И правда - сцена выглядела как мюзикл: все сияют, поют, счастье льется рекой. Но стоило зайти в их ларек за сувениром, и меня встретил сервис уровня "пятница, единственная касса в "Пятерочке". Я спросила знакомую: "Как же так, где обещанное счастье?" Ее ответ: "Ну как можно быть радостными, если вокруг столько невежественных людей?" Вот вам и "вечная гармония": снаружи сияние, внутри раздражение, которое прорывается при первом же контакте с реальностью.
Я, конечно, не могу знать ничего наверняка, но одно мне казалось очевидным: сохранять постоянный позитив - это как таскать холодильник на плечах. Долго не протянешь. И когда у них все же прорывается злость или грусть, то включается автопилот: "О боже, я проявил слабость!" И начинается второй круг ада: чувство вины и самобичевание. Получается матрешка страданий - сверху улыбка, внутри злость, а под ней еще и вина за то, что ты не дотянул до "вечного счастья".
История #3. Почему духовные лидеры часто сами становятся пленниками собственного культа
И напоследок история про одного гуру. В Россию часто приезжают разные духовные мастера, и однажды я пообщалась с индийским учителем, который с юности дал строгие монашеские обеты. И вот он приезжает в Россию, и я лично вижу, как эти правила он нарушает. Причем настолько грубо, что дома это стало бы для него концом карьеры и отлучением от веры. Позже я узнала от других людей, что это не случайность, а повторяющаяся история. Ну что сказать: вечная гармония, оказывается, работает по расписанию рейсов.
ПОЧЕМУ ПОПЫТКА КАЗАТЬСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ ТОЛЬКО ДЕЛАЕТ НАС БОЛЕЕ НЕСЧАСТНЫМИ?
Значит ли это, что вера - это сплошное надувательство, а верующие - одни негодяи? Да нет же. Я сама отношу себя к верующим людям. Но если ты используешь ее как фотошоп для души - затираешь все "некрасивые" стороны, пытаешься быть идеальным персонажем, не осознавая свои реальные возможности и условия окружающего мира - ты только ускоряешь разрыв с самим собой и на огромной скорости отдаляешься от внутренней гармонии.
Да, работать над собой нужно. Но если вы при этом вырезаете из себя всю темную сторону, пытаясь быть "идеальным солнышком", то превращаетесь не в гармоничного человека, а в вечного страдальца. И это не скрыть: люди чувствуют фальшь мгновенно. Они не тянутся к вам, не верят вашему "я в гармонии", а иногда и откровенно смеются над вами. Потому что видеть чужой внутренний конфликт проще, чем свой.
ПОЧЕМУ ЧУЖАЯ ЖИЗНЬ В НЕЛЬЗЯГРАМ - ПЛОХОЙ ЭТАЛОН ДЛЯ ВАШЕЙ ЛИЧНОЙ ГАРМОНИИ НА БИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ?
И напоследок немного нейропсихологии. Все люди - разные, и разные не только из-за воспитания и привычек, но и из-за базовых настроек мозга. У некоторых система мотивации включается мгновенно: "Вау, новое! Срочно попробовать!" Им легко загореться, рискнуть, сорваться в сафари или открыть стартап. Это "охотники за новизной" - серферы, экстремалы, предприниматели. Другие устроены противоположно: их кайф не в адреналине, а в стабильности. Счастье для них - это вечер дома, кружка ароматного чая, уютный ритуал и предсказуемый завтрашний день. И это не "хуже" и не "лучше". Это просто разные прошивки: одним в кайф - гонка, другим - стабильность.
А еще есть так называемые люди с гипертимным типом личности - те самые ходячие батарейки. Они всегда как будто суперсчастливые и суперпродуктивные супергерои. Кажется, что у них вечный доступ к энергии из космоса. Но подвох в том, что у супергероев тоже есть темная сторона. Эти люди переоценивают собственный запас энергии и летят вперед, пока не врезаются в стену. И выгорают они жестче, чем остальные, потому что отдых для них - это что-то из параллельной вселенной.
Есть еще отдельная категория - люди с биполярным расстройством. Биполярное расстройство - штука куда более распространенная, чем принято думать. В России к психиатрам идут в основном только при тяжелых формах биполярки, когда уже без госпитализации никак. А вот в США это давно обычная практика, поэтому там гораздо чаще диагностируют даже легкие варианты биполярного расстройства. В итоге официально в стране 14,7 миллиона человек с таким диагнозом. Чтобы было понятнее, это больше, чем все население Москвы. Так что, если бы россияне так же часто проверялись у психиатра, многие бы сильно удивились, обнаружив у себя не просто "качели настроения", а диагноз с подписью врача.
Биполярное расстройство выглядит как жизнь в режиме "то я рок-звезда, то овощ". В эпизоды гипомании вы суперобщительны, энергичны, меньше спите и фонтанируете проектами так, что друзья уже не могут вас слушать. Потом бах - и депрессия: все то же самое, только наоборот. Не зная своего диагноза, вы можете воспринимать гипоманию как "ну это я в своей нормальной форме, красавчик", а депрессию - как личный позор: "я слабый, ленивый, со мной что-то не так". В результате к упадку добавляется чувство вины. Хотя по факту гипомания - это не "твоя уникальная продуктивность", а мозговая биохимия. Генетика и процессы в голове, которые не зависят от силы воли или позитивного мышления.
Так что у всех свой "биохимический профиль". Но мы продолжаем завидовать соседу, который после работы еще и в спортзал заехал, и ребенка из школы забрал, и цветы жене купил, и все это с улыбкой. В голове постоянно крутится: "Со мной что-то не так! Я не должен быть таким! Остальные так не живут!"
Главная ошибка в том, что мы забываем: у всех разная настройка. Один просыпается в шесть утра и уже пишет бизнес-план, другой в это время только переворачивается на другой бок и видит сны. И оба - нормальные и ценные люди. Но если "совушка" решит срочно копировать "жаворонка", она не превратится в суперпродуктивного человека, а просто объявит войну своей биологии. Итог: недосып, кофе литрами, ненависть к будильнику и ощущение, что жизнь - сплошное страдание.
ГАРМОНИЯ РУШИТСЯ ТАМ, ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ "МНЕ ВСЕ ДОЛЖНЫ"
Кстати, принимать надо не только себя, но и мир в его реальной комплектации. А комплектация, скажем честно, не премиум: мир бывает жесток, несправедлив, нечестен, а люди рядом - еще и со своими тараканами. Но мы продолжаем жить так, будто у всего человечества один и тот же мануал. "Я хорошая жена, поэтому мой муж не должен изменять мне", "мои коллеги должны быть более ответственными", "моя подруга не должна отказывать мне в помощи". Но сюрприз: у каждого свой мануал, своя версия "The Sims". И там "измена" может быть нормой, "безответственность" - культурным кодом, а "отказ подруги" - здоровой границей. И в итоге мы снова и снова врезаемся в реальность лбом, разочаровываясь и в мире, и в людях.
Это не значит, что ваши близкие или коллеги ужасные люди. Просто у них в голове своя утопия, а у вас - своя. Но мы почему-то уверены, что именно наша единственная правильная. Как будто есть одна инструкция к миру, и она хранится в нашей голове.
Мы все время пытаемся изменить мир, будто у нас в руках пульт управления. Но вы не можете отменить дождь. Вы не сможете остановить убийство на другом конце Земли. И тогда включается единственный "доступный инструмент" - эмоции. Мы испытываем злость, обиду, гнев, разочарование. Это дает иллюзию контроля: вроде как ты уже что-то сделал. На деле - ничего не изменил, зато сделал более токсичной свою жизнь и жизнь окружающих. В тяжелых случаях даже близкие начинают избегать вас, потому что вечный поток негатива - это хуже, чем жить рядом с дымящейся свалкой.
ГАРМОНИЯ - ЭТО НЕ СЧАСТЬЕ НАВСЕГДА
Это трезвость. Умение жить без войны с собой и без иллюзий про других. Остальное вам часто пытаются продать как товар.