Что такое истинные амбиции? Это ли путь к успеху и самореализации, или скрытая ловушка, ведущая к выгоранию? Об этом и многом другом нам расскажет Лея Вишнякова, психолог и энерго-коуч, специально для Женской Лиги.
Амбиции — не всегда про успех. Иногда это путь к себе
Лея: Амбиции — это стремление быть лучшим. Но важно понимать: они бывают разными. Здоровые амбиции — это когда цель соответствует вашим внутренним ценностям, а не навязана извне. Это мечта, которую вы хотите воплотить не потому, что так принято, а потому что она действительно важна для вас.
Ольга: То есть, амбиции могут быть и полезными, и вредными?
Лея: Именно. Нездоровые амбиции часто возникают из страха не угодить общественным ожиданиям. Например, желание построить карьеру только потому, что все вокруг делают это. Или стремление быть стройной, потому что так показывают в соцсетях. Это не ваши цели. Это чужие установки.
Как распознать здоровую амбицию?
Лея поделилась тремя ключевыми признаками:
1. Вы не боитесь ошибок.Здоровое самосовершенствование предполагает, что вы учитесь на своих промахах, а не зацикливаетесь на них.
2. Цель реальна и соответствует вашим возможностям.Если мечта кажется недосягаемой, она может вызвать чувство беспомощности. Здоровая амбиция — это шаг, который вы можете сделать уже сегодня.
3. Ваша цель вдохновляет других.Когда вы говорите о том, чего хотите достичь, вы горите. Люди чувствуют это и поддерживают вас.
Баланс: главный секрет успешной женщины
Ольга: Как совмещать амбиции с семейной жизнью?
Лея: Это один из самых частых вопросов. Здоровые амбиции не должны исключать личную жизнь. Более того, семья — это опора, которая помогает двигаться вперёд. Главное — научиться:
- расставлять приоритеты,
- делегировать задачи,
- ставить границы между работой и домом.
Когда вы всё берёте на себя, вы рискуете выгореть. А когда умеете делиться ответственностью, вы становитесь сильнее и внутри, и вне.
Забота о себе — не роскошь, а необходимость
Лея: Эмоциональная составляющая здоровья амбиций — это забота
о себе. Вы не сможете долго развиваться, если не будете отдыхать, правильно питаться, спать и давать себе время на восстановление.
«Планируйте перерывы. Делайте цифровой детокс. Отключайтесь от экранов хотя бы на выходных. Это поможет вам услышать себя».
Один из примеров, которым Лея поделилась, — её собственный опыт жизни без телефона в поездке в Ярославле. Она отметила, что смогла сосредоточиться на настоящем моменте, осознать свои цели и даже переосмыслить отношения с семьёй.
Окружение решает всё
Ольга: А как влияет окружение на амбиции?
Лея: Очень сильно. Окружение формирует нас. Поэтому важно окружить себя людьми, которые поддерживают вас, верят в вас и делятся своим опытом.
Примером такого пространства может служить сообщество «Женская Лига» — место, где каждая женщина может быть собой, говорить о своих целях и получать обратную связь без осуждения.
Как правильно ставить цели?
Лея поделилась важными правилами:
- Цель должна быть конкретной.Например: «Хочу купить дом за 5 млн рублей на берегу моря в Крыму до августа 2026 года».Это цель. А фраза «Хочу жить на море» — это пока желание.
- Цель должна быть достижимой.Учитывайте свои возможности, ресурсы, текущие обстоятельства.
- Цель должна быть актуальной именно сейчас.Спросите себя: «Это действительно то, чего я хочу?»
- Цель должна быть ограничена во времени.Без временных рамок легко запутаться и потерять фокус.
Цель или иллюзия? Как отличить?
Ольга: Как проверить, действительно ли цель мне нужна?
Лея: Есть хороший метод. Проверьте свою цель через три уровня:
1.сМентальный уровень: «Я понимаю, что мне нужно сделать, чтобы достичь этой цели?»
2. Духовный уровень: «Соответствует ли эта цель моим ценностям?»
3. Физический уровень: «Что я чувствую, когда думаю о ней?»
Если вы чувствуете напряжение, тревогу или страх — возможно, цель навязана извне. Если же вы чувствуете вдохновение, радость, силу — значит, вы на своём пути.
Баланс — это не подарок судьбы. Это работа над собой
Лея: Баланс — это не то, что даётся автоматически. Это то, что вы создаёте сами.
Это постоянная работа над собой, над своими приоритетами, над тем, как вы распределяете энергию.
«Иногда нужно просто остановиться и спросить себя: „А ради чего я всё это делаю?»
Семья — основа, на которой растут мечты
Лея рассказала, как важно сохранять живое общение с близкими, особенно в условиях постоянной занятости. Она поделилась личным примером: по выходным старается не использовать телефон, проводит время с семьёй, готовит завтраки, общается с детьми.
«Традиции создают атмосферу дома. Они объединяют, дают чувство стабильности и любви».
Женская Лига продолжает быть пространством, где женщины учатся ставить цели осознанно, достигать их с удовольствием и оставаться в гармонии с собой.
