Природа явно выступает на стороне мужчин, раз естественным образом создала продукты для повышения их либидо. Герой нашей новой статьи как раз из таких — это сельдерей, овощ, который удивит и мужчину, и объект его интересов.
Сельдерей бывает трёх видов — корневой, черешковый и листовой — и каждый из них уместен в рационе по-своему. Бытует мнение, что у сельдерея «отрицательная калорийность»: якобы организм тратит на переваривание овоща больше энергии, чем берёт. Это, конечно, миф. Тем не менее у стебля действительно низкая энергетическая ценность: всего около 15 ккал на 100 грамм, основная часть которых приходится на клетчатку.
Потенция — вверх!
Сельдерей всегда считался «овощем силы». Ещё древние римляне писали о его необычных свойствах: «В сельдереевом корне пахучем скрыта огромная сила, что юношам пыл прибавляет и старцам жжёт чресла огнём». И современная наука этот эффект подтверждает.
Дело в том, что в составе сельдерея содержится андростерон — вещество, которое работает как природный афродизиак и усиливает мужское либидо. Более того, его аромат, смешанный с потом, воспринимается женщинами как привлекающий. Можно сделать вывод, что это ещё и растительный аналог феромонов.
Но на этом плюсы супер-овоща не заканчиваются, так как он:
- улучшает качество спермы и повышает шансы на зачатие;
- помогает дольше поддерживать эрекцию;
- снижает воспаление и благотворно влияет на простату;
- укрепляет нервную систему.
По отзывам мужчин, кто решился на ежедневное употребление сока сельдерея, уже через несколько дней появляется ощущение уверенности в себе, энергичность и вот это особое «щекочущее» чувство внизу живота. Некоторые говорят, что сок будто возвращает «утерянную в молодости искру». Чудеса или нет — сказать сложно. Но это точно тот эксперимент, который может повторить любой.
Кроме того, сок сельдерея снимает воспаления и защищает мочеполовую систему, улучшает кровообращение органов малого таза и служит профилактикой проблем с простатой. Кстати, овощ действует как лёгкое мочегонное средство, тем самым помогая организму выводить всё лишнее. А антиоксиданты в его составе замедляют старение и снижают риск серьёзных заболеваний.
Лайфхак: перед свиданием можно пожевать стебель сельдерея, чтобы улучшить дыхание. Эфирные масла справятся с неприятным ароматом, и, как мы уже знаем, добавят феромоны в каждый ваш выдох.
Минус килограммы, плюс энергия
Хотите похудеть без жёстких диет? Сельдерей — отличный помощник. В 100 граммах стебля всего 15 ккал, а на переваривание клетчатки организм тратит много энергии. Плюс овощ быстро даёт чувство сытости — как результат, рука уже сама тянется не к булочке, а к стакану воды.
Но плюс сельдерея — не только в поддержании подтянутой формы. Овощ богат кальцием и магнием, а значит, работает как природное средство против стресса. Он помогает расслабиться после тяжёлого дня, восстановить силы и зарядиться энергией (чтобы потом в качалке взять веса побольше). Магний помогает расти мышцам, а заодно улучшает сон.
Какие части у сельдерея нужно есть?
Сельдерей бывает разный, и у каждого вида своё предназначение.
Корневой (клубневый) отлично идёт в салаты и горячие блюда. Он хранится дольше стеблевого, но выбирать нужно клубни плотные, без трещин и вмятин. Хранить его лучше в холодильнике или в прохладном тёмном месте.
Черешковый — это так называемые стебли. Они должны быть светло-зелёные, упругие и хрустящие. Вялые или подгнившие отправляем сразу в мусорное ведро. Вкус у стеблей более терпкий, чем у корня, с лёгкой сладостью и горчинкой.
Листовой сельдерей хорош для салатов, гарниров, супов, пасты и даже выпечки. Вкус напоминает петрушку, но более пряный и с горчинкой. Чаще всего он продаётся прямо в горшочках с землёй — удобно и для кухни, и для подоконника.
Когда сельдерей может быть вреден
Сельдерей — овощ полезный, но есть у него и обратная сторона. У некоторых людей на него бывает аллергия: может появиться осиплость, язвочки во рту, отёчность или что-то ещё более серьёзное.
Есть и болезни, при которых сельдерей лучше не есть — это варикоз и тромбы. Также с осторожностью к нему стоит отнестись людям с высокой кислотностью желудка, язвой и гастритом. При проблемах с почками сельдерей тоже лучше исключить, особенно если вы пьёте мочегонные таблетки.
И ещё важно то, как овощ приготовлен. Сырой сельдерей может раздражать желудок, поэтому при болезнях ЖКТ лучше есть тушёный или варёный. А вот сок сельдерея опасен, если есть камни в почках или желчном пузыре — он может «сдвинуть» их с места.
Как приучить себя есть сельдерей без страданий?
Многим не нравится вкус сельдерея, и грызть его просто так для них — удовольствие сомнительное. А вот сок из него пить куда проще! Стакан освежающей жидкости с утра бодрит лучше кофе, помогает проснуться и зарядиться витаминами.
А вот и рецепт чудодейственного сока.
- Берём соковыжималку и несколько стеблей сельдерея. Лучше использовать шнековую соковыжималку, которая работает медленно. Она бережно выдавливает продукт, тем самым сохраняя в соке больше витаминов, чем после центробежных аппаратов, где от большой скорости напиток теряет часть пользы.
- По вкусу можно добавить сок лимона, листья мяты, огурец, кусочки яблока, ананаса или других фруктов.
Пробуйте сок небольшой порцией — так вы сразу поймёте, подходит он вам или нет. Если организм реагирует спокойно, можно смело включать напиток в рацион. Оптимальная суточная доза для мужчины — 100–200 мл сельдереевого сока в день.
Что важно учитывать: когда из овощей, фруктов и зелени делают сок или смузи, клетчатка практически исчезает. Для работы желудка и кишечника полезнее продукты с пищевыми волокнами. Но конкретно у сока сельдерея есть свой плюс — за счёт жидкости он обладает выраженным мочегонным эффектом и помогает выводить из мочеполовой системы вредные микроорганизмы.
Также сельдереей можно добавлять в блюда — салаты, супы, гарниры. А кто-то любит похрустеть им просто так.
Что ещё добавить в «мужское меню»
Если нет противопоказаний, включайте в рацион продукты, которые «дружат» с мужским здоровьем: морепродукты и красную икру, рыбу, спаржу, ламинарию, орехи и семечки, мёд, горький шоколад, пряности (ещё больше продуктов найдёте в этой статье).
А сельдерей отлично сочетается с этой компанией — и по вкусу, и по пользе.
Больше полезных советов по питанию и образу жизни для мужчин в нашем telegram-канале!