Ночные атаки на города и станицы Кубани, истерика у детей. Как помочь ребенку

Ночные атаки и громкие взрывы могут быть очень пугающими, особенно для детей. Если ваш ребенок начинает паниковать и у него начинается истерика, прислушайтесь к советам психолога Ирины Ганичкиной.

1. Ваше спокойствие – его спокойствие:

Сохраняйте самообладание: Помните, что дети очень чутко реагируют на эмоции взрослых. Если вы будете спокойны и уверены, это передастся и ребенку. Глубоко дышите, постарайтесь не показывать свой страх.

Будьте рядом: Физический контакт очень важен. Обнимите ребенка, держите его за руку, прижмите к себе. Ваше присутствие дает ему ощущение безопасности.

2. Создайте безопасное пространство:

Найдите укрытие: Если есть возможность, переместитесь в самое безопасное место в доме – это может быть комната без окон, коридор, подвал или ванная комната. Объясните ребенку, что это «наше секретное, безопасное место».

Приглушите звуки: Если есть возможность, закройте окна, двери. Можно включить тихую, успокаивающую музыку или белый шум (например, вентилятор), чтобы немного заглушить звуки снаружи.

3. Говорите с ребенком, но не перегружайте информацией:

Простые и понятные слова: Объясните, что происходит, используя простые слова, которые ребенок может понять. Например: «Это громкие звуки, но мы в безопасности здесь, вместе». Избегайте сложных терминов или пугающих деталей.

Успокаивающие фразы: Повторяйте фразы вроде: «Я здесь, я тебя люблю», «Все будет хорошо».

Не обесценивайте его чувства: Скажите: «Я понимаю, что тебе страшно, это нормально бояться громких звуков». Не говорите: «Не бойся», когда ребенок уже напуган.

4. Отвлечение и переключение внимания:

Тихие игры: Если ребенок немного успокоился, попробуйте предложить ему тихое занятие: почитать книжку (даже если просто листать картинки), поиграть в спокойную игрушку, порисовать.

Расскажите историю: Придумайте добрую, успокаивающую историю. Это может быть история про храброго героя, который преодолевает трудности, или про волшебный мир, где нет никаких опасностей.

Дыхательные упражнения: Научите ребенка простым дыхательным упражнениям. Например, «дышать как шарик»: вдохнуть через нос, надувая живот, и медленно выдохнуть через рот, сдувая живот.

5. После того, как все стихло:

Поговорите утром: Когда ситуация станет спокойнее, поговорите с ребенком о том, что произошло. Ответьте на его вопросы честно, но опять же, простыми словами.

Поддержите его эмоции: Позвольте ему говорить о своих страхах и переживаниях. Важно, чтобы он чувствовал, что его слышат.

Восстановите рутину: Постарайтесь как можно скорее вернуться к обычной жизни и рутине. Это поможет ребенку почувствовать стабильность и предсказуемость.

Важно помнить:

Каждый ребенок индивидуален: То, что успокаивает одного ребенка, может не подойти другому. Наблюдайте за своим малышом и пробуйте разные подходы.

Не вините себя: Вы делаете все возможное в сложной ситуации. Ваша любовь и поддержка – это самое главное.

Если страхи и тревога ребенка не проходят или усиливаются, не стесняйтесь обратиться за помощью к детскому психологу.