Введение: сила слова в буквальном смысле
Представьте, что вы случайно ударили мизинцем о ножку стула. Почти автоматически изо рта вырывается крепкое словцо. Но интересно, что такие слова не только помогают выразить эмоции — они реально влияют на тело. Исследования показывают: ругательства могут повысить болевой порог, помочь лучше справляться с физической нагрузкой и даже сделать вас немного сильнее.
Учёные давно замечали этот феномен, но не до конца понимали, почему именно это работает. Новое исследование Веньи Бек и коллег (2025) попыталось ответить на этот вопрос, рассматривая ругательства через призму нейрофизиологии и теории «состояния дезингибиции» (state disinhibition).
Что такое дезингибиция состояния?
Чтобы понять суть, воспользуемся аналогией.
Представьте, что в мозге есть два «внутренних регулятора»:
- BIS (поведенческая система торможения) — это как внутренний «тормоз», который останавливает нас от рискованных или неподходящих действий.
- BAS (поведенческая система активации) — это «газ», побуждающий двигаться к целям и действовать.
Обычно они уравновешивают друг друга. Но в определённых ситуациях (например, под воздействием алкоголя, а теперь, как предполагается, и при ругани) тормоза ослабевают, а «газ» нажимается сильнее. Это и есть состояние дезингибиции — временное снижение контроля, когда мы действуем смелее, энергичнее и иногда эффективнее.
Ругательства как «кнопка активации»
Ругательства занимают уникальное место в языке. Они табуированы, эмоционально заряжены и связаны с сильным возбуждением нервной системы. Исследования показывали, что:
- они уменьшают субъективное ощущение боли;
- повышают переносимость неприятных ощущений;
- улучшают спортивные показатели — например, силу сжатия кисти
Учёные предположили, что ругань срабатывает как «горячая мысль» (hot cognition), активирующая BAS. В этот момент ресурсы мозга концентрируются на выполнении задачи (например, сжатии динамометра), а отвлекающие внутренние сомнения — ослабляются.
Новый эксперимент: ругань, нейроэлектроды и сила кисти
В исследовании 2025 года приняли участие 52 добровольца, в основном студенты. Их просили:
- Повторять вслух слово — либо нейтральное (например, «дерево»), либо ругательство («fuck», «shit»).
- Выполнять задания:
тест со стрелками (flanker task) для проверки работы мозга и ошибок;
измерение силы сжатия кисти;
опросники на эмоции, настроение и мотивацию. - Одновременно фиксировалась активность мозга с помощью ЭЭГ, чтобы отслеживать так называемую ошибочно-ассоциированную негативность (ERN) — сигнал, который появляется, когда мы совершаем ошибку.
Результаты: где ругательства работают, а где нет
Исследование дало смешанную картину:
- Сила выросла — после ругательства участники сжимали динамометр в среднем на 1,4 кг сильнее.
- Настроение улучшалось — больше юмора, положительных эмоций и отвлечения.
- Повышалась BAS drive — желание и настойчивость действовать.
- ERN не изменился — мозговой сигнал ошибок не стал меньше. То есть прямых доказательств дезингибиции через этот маркер найдено не было.
- Некоторые ожидания не оправдались: например, не снизилась тревожность и не увеличилось чувство потока (flow).
Что это значит?
Фактически, ругательства реально делают нас физически чуть сильнее — это подтверждено многократно. Но вопрос «почему?» остаётся открытым.
Исследование показало:
- вероятно, ключ лежит в активации системы BAS — внутреннего «мотора» мотивации;
- но гипотеза о снижении контроля через ERN не подтвердилась. Возможно, метод измерения был слишком долгим и эффект ругани просто «рассеялся» к моменту записи мозговых сигналов.
Практические выводы
- Если вы поднимаете тяжёлую штангу, бежите марафон или просто тащите диван на пятый этаж — крепкое словцо может действительно помочь.
- Но это не магия: речь идёт о временной мобилизации ресурсов организма.
- Эффект ограничен по времени — он длится минуты, а не часы.
- И важно помнить: в социальных ситуациях ругань может вызвать негативную реакцию окружающих, так что «психологический допинг» лучше применять с осторожностью.
Заключение
Ругательства — это больше, чем просто «плохие слова». Они затрагивают глубинные механизмы мозга, связанные с эмоциями, мотивацией и самоконтролем. Хотя их влияние на нейрофизиологические маркеры вроде ERN пока не доказано, на уровне поведения эффект очевиден: мы становимся чуть сильнее, смелее и веселее.
Можно сказать, что ругательства — это миниатюрный «внутренний энергетик», который наш язык изобрёл задолго до энергетических напитков.
Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые статьи