Об отпуске по-научному
Знакомо чувство, когда после отпуска нужен еще один отпуск? Оказывается, всё потому, что мы отдыхаем неправильно! Учёные провели исследование и вывели идеальную формулу релакса.
➡️Запоминайте, как должен выглядеть ваш идеальный день в отпуске:
🔵6 часов сна (можно и больше, но меньше — уже не то!)
🔵Почти 5 часов на свежем воздухе и солнце
🔵2 часа на движение — поплавать, погулять, потанцевать
🔵4 часа полного цифрового детокса – да-да, без соцсетей и рабочих чатов.
И всё это при идеальной погоде +25 °C и с полным игнором рабочей почты.
➡️Самый важный лайфхак при этом: не пытаться объять необъятное. Лучше меньше бегать по музеям, но больше расслабляться. 70% времени тратить на семью и друзей, 30% — только на себя.
📎Согласны с такой формулой? Что бы вы в ней изменили?
