Утро, 7 утра - я сонный встаю, иду в душ, завтракаю и еду на учебу. После 6-8 часов пар в кое-то веки еду домой. На дворе уже 5 часов вечера, я только приезжаю домой, заваливаюсь на диван и еще где-то полчаса втыкаю в телефон и иду есть. Потом залипну еще на час-два в ютубе. И где-то к часам 20 иду в магазин за энергетиком и к 9 вечера в кое-то веки, выпив энергетик, сажусь за учебу. Сил нет, концентрироваться не получается, музыка или видео на фоне сбивают с толку, поэтому, понятное дело, я ничего не успеваю, а дз само себя не сделает, а там еще и экзамены недалеко.
Знакомая ситуация? Думаю, многие с этим сталкивались. В том числе и я. В такой рутине я провел около 3 лет. Можно ли говорить о какой-то «лучшей жизни», живя так? Навряд ли. Увы, если сидеть сложа руки - ничего не поменяется. Если хотите изменить свою жизнь, то начните с рутины, ведь именно она определяет, как проходит большая часть нашей жизни.
Что с этим делать?
И вот он главный вопрос - как изменить рутину?
Начните с малого
Именно с малого. Не пытайтесь за один вечер поменять все. Увы, чаще всего такие истории заканчиваются через 1-2 дня и толка от них нет. Просто старайтесь каждый день меняться по чуть-чуть: изменение на 1% в день за год улучшит вашу жизнь в 37,8 раз
Итак, с чего же начать?
Начнем с чего-то базового, а именно - со сна. Да, именно сон и его качество могут задать весь день - от настроения до продуктивности. Ну, и в конце концов, проблемы со сном создают огромное количество проблем со здоровьем.
Как ввести здоровый сон в привычку? Вопрос конечно звучит немного нелепо, но именно с этой базовой привычкой у большинства людей проблемы.
Тут приведу ситуацию из личной жизни. Моя главная проблема заключалась в том, что я засыпал с телефоном в кровати, чтобы утром услышать будильник (да, я слышал его только тогда, когда телефон лежал прям под ухом). Из-за этого перед сном я постоянно лежал с телефоном - на это уходили спокойно часа 2-3. Делал ли я что-то полезное? Нет, конечно - залипал в ютубе. Решил ситуацию тем, что купил себе настольные часы за 300 рублей на маркетплейсе с громким будильником. Мало того, что у меня есть теперь настольные часы, благодаря которым я вижу время, так теперь у меня ежедневно на 2-3 часа сна больше. Как итог, моя продуктивность повысилась в разы, у меня намного больше сил и, в целом, сильно повысилось настроение)
А что делать, если проблема другая?
Понятное дело, что у каждого здесь свои проблемы и их причины. И, в целом, в этом блоге вы не найдете ответы на все вопросы, но главное - научиться их задавать самому себе. На примере со сном постарайтесь понять, почему вы не высыпаетесь. Возможно, у вас проблемы с самим сном, а возможно, трудность заключается в том, что вы сами по себе поздно ложитесь. Попробуйте проанализировать этот момент и найти решение самостоятельно. Если проблем со сном нет, сделайте то же самое, применимо к другим проблемам.
Дорогие читатели
Благодарю вас за прочтение статьи. Надеюсь, я смог поделиться с вами чем-то ценным и полезным. В дальнейшим блог будет пополняться новыми полезными материалами. Я, так же как и вы, стараюсь сделать свою жизнь лучше, и в этом блоге буду делиться полезными советами. Спасибо большое за ваше внимание)