Рецепт, который подойдёт для любого похудения. Если вам скучно на вашем питании ПП, вы уже через час испытываете голод, после того, как съели вкусную кашу из овсянки с фруктами или из гречки, попробуйте разобраться в своём питании, проанализировать.
Возможно, вам подойдёт совсем иная система. В моём случае это сработало. Так как я экспериментировала последний год с пп , подсчётом калорий, часто делала пп десерты, пп выпечку.
Всегда утром был завтрак, после которого я спустя небольшое количество времени хотела есть. И эти постоянные перекусы. Нет, всё это не моё.
Сейчас ем 2 раза в день, энергии много, а голод ушёл. Предлагаю вам рецепт из строгого меню на грин - кето. Хотя здесь ничего строгого не вижу. Всё очень вкусно, сытно, вовсе не обезжиренно. Поэтому и голода нет, сытость надолго остаётся с вами и нет желания съесть какой -либо фрукт или десерт.
У меня была подложка куриных сердечек примерно 500 -550 гр. Я их разморозила промыла, удалила всё ненужное: вены, сгустки крови и отварила в небольшом количестве воды. Добавила соль перец, петрушку лавровый лист. Варить долго не нужно. У меня ушло примерно 30 минут. Всё зависит от крупности сердечек и от объёма. Оставила в бульоне , чтобы сердечки оставались сочные.
Я делала на две порции. Одну съела, а вторую заморозила. Это блюдо смело можно готовить на семью, так оно очень вкусное и ароматное благодаря специям, травкам.
Цветная капуста у меня была тоже замороженная. Разморозила, разрезала на небольшие соцветия. Не варила, а сразу отправила в сковороду к отварным сердечкам. Добавила бульона , сливочного масла, специй, и в конце горсть грецкого ореха ( 30 гр). Орехи порубила.
Хоть орехов и нет в рецепте. Иногда позволяется на строгом меню небольшие добавки к порциям.
Из специй у меня было добавлено на сковороду в процессе приготовления блюда помимо соли :
✔ Кориандр. Я его измельчила толкушкой
✔ Хмели-сунели
✔ Куркума
✔ Кинза сухая. Если есть свежая и любите, смело добавляйте
✔ Грецкие орехи 30 гр ( измельчить)
Всё готовится очень быстро. Не нужно превращать цветную капусту в кашу. Пусть она будет крепенькой. Если у вас свежая цветная капуста , тоже не варите её, а мелкими соцветиями добавьте к сердечкам.
На тарелке ( порции) добавлена свежая петрушка.