Как перестать метаться между гиперконтролем и хаосом: свобода или ловушка?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Сейчас я всё брошу и буду делать что хочу!» — а потом внезапно впадали в гиперконтроль, составляли списки дел и корили себя за лень?
Мы либо задыхаемся от самоконтроля, либо срываемся во вседозволенность. Давайте разберём, как это работает.
Вседозволенность: свобода или иллюзия?
Вседозволенность — это иллюзия, что можно всё, но на деле это приводит к хаосу. Бунт против правил, который начинается с детской позиции.
Когда мы маленькие, всё, что нам нужно, находится у взрослых, и, чтобы получить желаемое, нам приходится слушаться родителей, делать всё так, как они говорят, соответствовать их правилам. Контролировать себя, чтобы не совершать ошибок, значит быть в постоянном напряжении, всегда быть хорошим и не допускать провалов. Если правила нарушаются, то желаемое не получается. Это внутренний механизм контроля, который формируется в детстве и продолжает работать во взрослом возрасте
И так сделаем выводы, почему мы впадаем во вседозволенность:
✔ Внутренний критик слишком жесток
Он диктует:
«Ты неудачница! Ты должна стараться больше!»
«Ты должна быть идеальной! Иначе ты неудачница!»
➜ Вы пытаетесь соответствовать нереальным стандартам → устаёте → срываетесь.
✔ Внутренний ребёнок устаёт от давления и кричит:
«Да пошло всё! Я делаю что хочу!
«Хватит! Я устала быть хорошей!»
➜ Вы идёте в «запой» вседозволенности (тратите деньги, бросаете дела, нарушаете границы).
✔Нет контакта с реальностью
Вы либо в фантазиях («Вот когда я стану идеальным — тогда всё получится!»), либо в хаосе («Всё бессмысленно!»).
Пример:
Вы месяц сидели на диете (жёсткий контроль) → сорвались и съели торт целиком (вседозволенность) → потом ненавидите себя («Я безвольная!»).
Как выйти из порочного круга «Желания — Соответствие — Провал»
Отказаться от мечты, желаний, идей? Нет, конечно! Осознайте «контролёр» и «бунтарь» — часть вас: внутренний родитель хочет вас защитить (чтобы вы не опозорились), а внутренний ребёнок хочет радости. Задача не уничтожить их, а подружить. Снизьте требование к себе, совершенство - это миф. Чтобы достичь своих целей, важно научиться действовать маленькими шагами, принимая свои ошибки и находя поддержку у других людей. Не бойтесь идти к своей мечте, даже если она кажется недостижимой. Каждый шаг вперёд — это движение к успеху, даже если результат пока не тот, которого вы хотите. Главное — не останавливаться!
Мне можно всё — иллюзия пустых высот
Мне можно всё — так шепчет ветер в ухо,
Но в этом «всё» так много пустоты.
Бегут года, а счастье — лишь ползуче,
Как след от дыма, радости мечты.
Я правила блюла, как свет во храме,
Контроль — мой щит, но он же стал и цепью.
Желания, как птицы за стеклом,
Бились в окно, теряя веру силы
«Раз можно всё!» — и вот я на обрыве,
Где нет запретов, но и нет основ.
Свобода без границ — как яд в горчине,
Она манит, но губит вновь и вновь.
Не отрекайся от своей мечты,
Но выбери дорогу без оков.
Шагая, спотыкаясь, сквозь ошибки
Где каждый шаг — уже урок твоей души!
#гиперконтроль #хаос #вседозволенность #самоконтроль #внутреннийкритик #внутреннийребёнок #психология #личностныйрост #саморазвитие #прокрастинация #самосовершенствование #мотивация #свобода #осознанность