Здравствуйте.
Не секрет, что все болезни от нервов... дальше вы знаете :)). А наша нервная система напрямую завязана с нашей энергией. Если чувствуете упадок сил и, как следствие, плохое настроение, депрессия, то явно где-то произошел сбой в нашей энергетике. Особенно тяжело приходится эмоциональному человеку, которым я и являюсь. Не люблю во второй половине дня получать какие-то известия, не важно плохие они или хорошие: бессонная ночь мне обеспечена. Но если хорошие новости дают заряд дополнительной энергии, то плохие выбивают из колеи и к бессоннице добавляются ещё и плохое настроение, скачки давления, головная боль и т.д.
Как же уберечь себя от таких напастей?
Если ничего нельзя исправить: смириться и двигаться дальше, с учётом возникшей ситуации.
Муж у меня мудрый человек со стальными нервами. Он редко что принимает близко к сердцу, хотя человек с чувством сострадания и эмпатии. Но он научил меня одной премудрости: если я ничего не могу изменить, то и нет смысла терзаться и "рвать" себе нервы.
Избавиться от токсичного окружения.
Если общение с человеком напрягает, преследует чувство опустошения, неудовлетворения и не приносит радость: это не ваш человек. Возможно другим людям хорошо с этим человеком, но не вашем случае. Разные интересы, ценности, стремления, взгляды на жизнь и даёт такое восприятие. Продолжать общаться нет смысла.
Избавиться от чувства вины и самокопания.
Наша самая большая ошибка во всех неприятностях винить себя, постоянно прокручивать в голове неприятную ситуацию. Если произошла неприятная ситуация, конечно, необходимо проанализировать её, если был неправ: найти в себе силы извиниться, сделать вывод и всё! Нужно двигаться дальше с учётом полученного опыта и прекратить заниматься самобичеванием.
Что я делаю для того, чтобы восстановить утраченную энергию.
В принципе, наш организм и наша энергия способны к самостоятельному восстановлению, когда ты молод и здоров от природы. Но с годами это восстановление становится невозможным без медикаментозного лечения. А вот нашу жизненную энергию мы способны, как уничтожить, так и восстановить. Выше я определила моменты, которые влияют на мою сохранность энергии отрицательно, а ниже опишу мои методы её восстановления.
Природа — самый лучший антидепрессант.
Для одного, это отдых на даче, для другого лес или прогулка по тропинке в лугах. Всё это даёт мощный заряд энергии и прилив сил. Если мне тоскливо, грустно, я иду в лес или парк, брожу по аллеям и тропинкам, размышляю и постепенно наполняюсь силами и энергией. Плохие мысли заменяются позитивом и жизнь снова хороша!
Вода — мощнейший ресурс для восстановления организма.
Как наше тело не может обойтись без воды, так и для восстановления энергии необходима вода. Это может быть плавание в водоеме, сауна, баня. Полезным будет и принятие ванны с различными травками. Да и просто полежать в теплой ванне позволит расслабить мышцы и мысли. Многие любят принимать контрастный душ, что также даёт мощный заряд энергии.
Физическая зарядка.
Любое движение запускает жизненную силу, вырабатывает гормон счастья. Если нет возможности выехать на природу или к водоёму: займитесь гимнастикой. Даже десятиминутная зарядка придаст вам силы и это намного эффективней пролеживания боков на диване, когда голова занята перевариванием негативных событий. Движение, это сила!
Дозирование физического труда.
Насколько полезна физическая зарядка , настолько нам сейчас, в нашем возрасте , вредна и опасна чрезмерная физическая нагрузка, когда мы буквально упахиваемся на наших дачных участках или огородах. Не забываем о возрасте. То что в молодости было легко и не опасно для организма, сейчас крайне вредно. Не нужно после огородных работ, буквально заползать домой: завтра можно и не встать...
Любимое хобби, занятие.
Вот уж где прилив энергии , когда мы занимаемся любимым делом. Мозг "кипит" от идей и задач, а тело расслабляется. Вам комфортно в этом состоянии и вы в это время проживаете свою счастливую жизнь, свободную от переживаний и стрессов.
Желаю вам хорошего настроения и удачного дня, до встречи!