Осознание своей ценности важно для гармонии и баланса во всех сферах жизни. Человек должен понимать, что он достоин любви и уважения без каких-либо условий и необходимости заслуживать хорошее к себе отношение. Самокритика, безусловно, должна быть, но она не должна вести к обесцениванию.
Если ваша самоценность занижена, это говорит о внутренних проблемах, возможно о травматическом опыте, приобретенной в течение жизни. Если в родительской семье вам приходилось доказывать, что вы хороший, правильный, не хуже других детей, это могло сформировать негативные внутренние программы. Либо родители постоянно дергали вас, требовали быть идеальным, не интересовались вашими чувствами и настроением. А у кого-то был опыт травмы, насилия, травли в школе.
В итоге у человека развивается искаженное представление о себе, теперь он непроизвольно каждый раз ждет реакции окружающих на свои действия. Личные границы, как правило, нарушены, человеку трудно как отказать, так и настоять на своем. Такие люди часто бывают перфекционистами, они боятся пробовать новое, опасаясь не справиться. В отношениях люди с низкой самоценностью склонны залипать на партнере, подвержены аддикциям. Либо они проигрывают вновь и вновь сценарий из детства, где их не признавали и не ценили. Они принижают свои достижения, сами ограничивают свое развитие и прогресс.
Работа с внутренней самоценностью дает возможность стабилизировать эмоциональное состояние, снизить тревожность. Налаживается взаимоотношения с партнером, они становятся более спокойными и здоровыми. В профессиональной сфере так же наступает улучшение, появляется вера в себя, человек не боится брать новые проекты, ставить перед собой более сложные задачи.
Появляется свобода от мнения других людей, и это вносит в жизнь новые яркие краски. Человек учится любить себя, относиться к себе с заботой и вниманием, как к лучшему другу.
Но часто самостоятельно сложно осознать негативные программы и проработать их. Существуют групповые психологические встречи про "Внутреннюю самоценность", в телесно-ориентированном подходе.
В группе, в поддерживающем безопасном пространстве, каждый участник бывает услышан и понят. Исчезает чувство изоляции, приходит понимание, что ваша проблема не уникальна. Участники как бы зеркалят друг друга, что позволяет лучше разобраться в себе. Появляется возможность реагировать на многие вещи совершенно по-новому.
Но наши эмоции запечатлены не только в мозге, но и в теле. Они могут вызывать болезненные симптомы, провоцировать проявления психосоматики. Телесно-ориентированная терапия дает возможность работать с подсознанием, так как она не задействует логическое мышление. В группе корректируется травматический опыт и смягчают его.
Негативные эмоции проживаются в безопасной среде, многие проблемы уходят. Появляется возможность научиться находиться в моменте, чувствовать свое тело, понимать его сигналы. Освобождаетесь от блоков и зажимов, напряжение постепенно начнет уходить, появится легкость и свобода. Также вы получаете уникальные техники для самостоятельной работы. Это упражнения, которые можно будет применять в повседневной жизни для поддержания и развития своей самоценности.
📱Записаться в группу про Самоценность вы можете в Telegram +79262466220
Психолог | Стоик
Евгений Казаков
www.amedup.ru
