Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ“– ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«Π•Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Β» Дэвида ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π°

ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ β€” ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΈ Π² этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ идСю: ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, настроСниС, риск Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… нСврологичСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Β«Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΒ» соврСмСнных ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ мнСнию, β€” Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ИмСнно ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ воспалСниС, ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. Книга стала бСстсСллСром, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° свСТий (Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°, 2013 Π³.) взгляд: Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ» ΠΈ Β«ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π° счёт Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ. 🧠 ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ интСрСсныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ 1. Π“Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ β€’ ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ связываСт ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с Ρ†Π΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, дСпрСссиСй, мигрСнями, Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ. β€’ Он ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ «скрытая» Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Ρƒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· хроничСскоС воспалСниС. 2. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ воспалСния β€’ Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Π³ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΏΠΎ мнСнию Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°, β€” сахар ΠΈ быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. β€’ Они ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ инс

ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ β€” ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΈ Π² этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ идСю: ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, настроСниС, риск Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… нСврологичСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Β«Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΒ» соврСмСнных ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ мнСнию, β€” Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ИмСнно ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ воспалСниС, ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

Книга стала бСстсСллСром, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° свСТий (Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°, 2013 Π³.) взгляд: Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ» ΠΈ Β«ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π° счёт Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ.

🧠 ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ интСрСсныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

1. Π“Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³

β€’ ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ связываСт ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с Ρ†Π΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, дСпрСссиСй, мигрСнями, Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

β€’ Он ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ «скрытая» Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Ρƒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· хроничСскоС воспалСниС.

2. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ воспалСния

β€’ Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Π³ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΏΠΎ мнСнию Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°, β€” сахар ΠΈ быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

β€’ Они ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ инсулина, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ускоряСт старСниС ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, способствуСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ дСпрСссии.

β€’ Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ болСзнь ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌΒ».

3. Π–ΠΈΡ€Ρ‹ β€” Π΄Ρ€ΡƒΠ³, Π° Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³

β€’ ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ холСстСрин.

β€’ Он ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Ρ‘Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π° 70% состоит ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° с ΠΈΡ… достаточным количСством ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

β€’ ОмСга-3 ΠΈ кокосовоС масло Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ «супСр-Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎΒ» для ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

4. ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ

β€’ ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π° посвящСна ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ бактСриям ΠΈ ΠΈΡ… связи с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

β€’ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ = мСньшС воспалСния = Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ясный ΠΌΠΎΠ·Π³.

β€’ Он Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ.

5. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

β€’ Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ 30-днСвная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°Β».

β€’ МСню строится Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π“Π˜, яйцах, Ρ€Ρ‹Π±Π΅, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ…, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ маслС, кокосовом маслС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°.

πŸ‘₯ ΠšΠΎΠΌΡƒ стоит Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ

β€’ Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ интСрСсуСтся связью питания ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

β€’ РодитСлям ΠΈ людям срСднСго возраста, обСспокоСнным риском Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ.

β€’ ВсСм, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ-популярноС объяснСниС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ / ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания.

β€’ Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ практичСскиС ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ….

🚫 Π§Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ

β€’ Ббалансированной ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ: ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ мСстами Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, приписывая Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Ρƒ ΠΈ сахару Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. НаучноС сообщСство считаСт Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ односторонним.

β€’ Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ акадСмичности: это скорСС ΠΏΠΎΠΏ-Π½Π°ΡƒΠΊΠ° + практичСский Π³ΠΈΠ΄, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.

β€’ Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ: Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΌΠ°Π»ΠΎ удСляСт внимания Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρƒ всСх людСй Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ одинаковая рСакция Π½Π° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

β€’ Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…: с 2013 Π³ΠΎΠ΄Π° появились Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ исслСдования, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΌΡƒΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π° ΠΎ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π΅ остаётся спорной.

πŸ“ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³:

Β«Π•Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Β» β€” это яркий манифСст ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² сахара ΠΈ Π·Π° Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², написанный доступным языком ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ кСйсами ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°.

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ стоит ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, которая заставляСт Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ влиянии Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΡƒΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… тСзисов ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ спорны.

Если Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ послСднюю истину, Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ питания β€” это ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΈ Π΅Π΄Π΅ Π·Π° послСдниС 10 Π»Π΅Ρ‚.