Тренинг под названием «Управление гневом: внутренняя сила и гармония» для ветеранов специальной военной операции организовали в Алтайском крае. Мероприятие стало продолжением проекта, который помогает участникам СВО адаптироваться к мирной жизни после военной службы, он реализуется с поддержкой Фонда президентских грантов.
- Главной целью тренинга было помочь ветеранам глубже понять свои эмоциональные реакции, причину возникновения гнева и научиться управлять этим чувством, превращая его в ресурс для самих себя и окружающих. Участники изучали природу таких эмоций, как раздражение, злость, гнев и ярость, распознавали их причины и осваивали эффективные техники управления эмоциями. На тренинге каждому была предоставлена возможность создать индивидуальный набор методик для контроля чувств и снижения напряжения, - говорят организаторы из АНО «Центр помощи семье «СВЕТОЧ».
Тренинг вел психотерапевт, который предложил ряд эффективных методов для работы с эмоциями и внутренним состоянием. В том числе, специальные дыхательные упражнения, которые помогают восстановить внутренний баланс и снизить эмоциональное напряжение. А также метод когнитивной переоценки, направленный на изменение восприятия раздражающих событий, что способствует снижению уровня раздражения.
Тренинг проводился в атмосфере доверия и взаимоподдержки, что позволило участникам не только получить новые знания, но и обрести эмоциональную устойчивость и внутреннюю гармонию. Итогом встречи стал обмен мнениями и сбор обратной связи о достигнутых результатах.
- Тренинг оказал положительное влияние на участников, помогая им адаптироваться к мирной жизни после службы. Большинство выразили заинтересованность продолжить работу над собой для повышения стрессоустойчивости и более эффективного управления эмоциональными реакциями в сложных ситуациях повседневной жизни, - уверены организаторы.