Если тело просит покоя, а мысли скачут как мячик — возможно, ему не хватает магния. Этот минерал отвечает за сон, нервы, мышцы, сердце и даже настроение. И знаешь, кто может помочь?
Кориандр — не просто специя, а душевный помощник в восполнении магния.
🌿 Почему кориандр?
Семена кориандра содержат до 330 мг магния на 100 г — это почти суточная норма! Конечно, мы не едим его ложками, но в правильной форме он может стать мягким, ароматным способом поддержки.
🍵 Рецепт: магниевый настой с кориандром
«Тёплая забота в чашке»
Ингредиенты:
- 1 ч. л. семян кориандра (целых, не молотых)
- 250 мл горячей воды
- По желанию: щепотка фенхеля или ромашки
Приготовление:
1. Семена слегка раздавить в ступке — чтобы раскрылись эфирные масла.
2. Залить горячей водой, накрыть и настоять 10–15 минут.
3. Процедить и пить тёплым, желательно вечером.
Курс: 1–2 чашки в день, курсом
2–3 недели.
💊 Форма: настой — мягкая, доступная, безопасная
В отличие от аптечных форм магния (цитрат, глицинат, оксид), настой из кориандра:
- действует мягко
- не вызывает диарею
- подходит даже подросткам и пожилым
⚠️ Противопоказания:
- Аллергия на кориандр
- Гастрит с повышенной кислотностью
- Беременность — только после консультации
- Почечная недостаточность (ограничение жидкости)
💚 Если тебе близка идея заботы с душой — подпишись на канал. Здесь мы говорим о здоровье не как о списке правил, а как о нежной силе, которая помогает жить в гармонии с собой и с миром.
Мой ТГ