Нарушаем чужую свободу воли, играя в Спасателя или Тирана.
Нарушаем своё право на реализацию, играя в Жертву и находя себе Тирана или Спасателя.
И неважно, сколько тебе лет — 18 или 50.
Ты всё ещё можешь жить в этой адовой петле, пока не догадаешься попросить кого-то взглянуть на тебя со стороны, оценить твои установки и поведение.
Выход из ада только один — зрелость.
Зрелость — это не про «быть взрослым по паспорту».
Это про:
умение держать и свою силу, и свою мягкость,
способность выбирать, а не автоматически реагировать,
жизнь, где ты автор, а не персонаж чужого сценария.
Самодиагностика
Как понять, что ты внутри треугольника Карпмана?
▪️Постоянно спасаешь, даже когда тебя не просят
▪️Чувствуешь себя виноватым или обиженным без конца
▪️Критикуешь, обвиняешь или пытаешься контролировать других
▪️Живёшь в ощущении, что «тебя не ценят» или «тебе должны»
▪️Привлекаешь в жизнь абьюзеров, деспотов или «вечных жертв»
Как понять, что ты вышел из треугольника Карпмана?
▪️Чётко чувствуешь свои границы и уважаешь чужие
▪️Умеешь просить о помощи без стыда и спасать без жертвенности
▪️Замечаешь свою ценность и умеешь её проживать
▪️Выбираешь партнёров и друзей по зрелости, а не по травме
▪️Внутри спокойно: нет нужды доказывать, контролировать или страдать
Тест на энергию
- Посчитай, сколько пунктов у тебя оказалось в списке Жертвы и сколько — в списке Зрелости.
Каждая «жертва» = минус 20% твоей энергии.Эта энергия утекает из:
- здоровья
- доходов
- карьерного роста
- счастья в семье
Каждая «зрелость» = плюс 20% энергии.
Она даёт:
- ясность
- драйв и силу
- устойчивость и уверенность
- радость в отношениях
Важно: если у тебя больше пунктов из списка Жертвы — это не повод для стыда.
Это значит, что у тебя накоплен огромный ресурс, который пока сливается. Но чем честнее ты это признаешь, тем быстрее сможешь превратить утечки в силу.
Я люблю работать с такими людьми. Если уж они решили поменять жизнь, то на этом накопленном потенциале взлетают моментально.
Представь, что у тебя нет этих минусовых 40% или 60% энергии.
Что каждое утро ты просыпаешься с ясной головой, без чувства вины, и строишь отношения на уважении и радости.
Именно так выглядит жизнь вне треугольника.
Вопрос к тебе:
На сколько процентов ты сейчас живёшь не в полную силу?