Измена - это не только про душевную боль, это вполне реальные физические последствия, которые перестаивают работу организма на годы вперед. Если после измены вы чувствуете физические симптомы - это не фантазия. Это научно доказанная реакция тела на предательство.
Почему сразу после новости об измене вы не можете «взять себя в руки»?
В тот момент, когда вы обнаружили измену, ваш мозг воспринимает эту ситуацию, как физическую угрозу. Активируется миндалевидное тело, которое отвечает за реакцию на угрозу жизни программой «бей, беги или замри».
Что происходит в теле:
- кортизол (гормон стресса) заливает организм круглосуточно;
- учащается пульс, подскакивает давление;
- нарушаются функции пищеварения - есть не хочется;
- сбиваются циклы сна - вы либо не можете уснуть, либо спите сутками.
«Я похудела на 8 кг за месяц, хотя на диете не сидела. Просто меня тошнило от одного вида еды» - Светлана 42 года.
5 органов, который страдают первыми.
Стресс от измены не остается лишь "в голове", он находит слабые места в организме.
1. Желудок и кишечник.
Постоянное напряжение вызывает проблемы во всем ЖКТ: гастриты, запоры, тошнота. Кишечник называют «вторым мозгом» - именно он часто реагирует первым на стресс.
Не менее 50% моих клиентов после измены жалуются на отсутствие аппетита и тошноту, второе - как симптом «непринятия» ситуации, «не возможно переварить». Так организм часто реагирует у тех, для кого измена - табу.
2. Сердце сосуды.
Учащенный пульс, высокое давление изнашивает сердечную мышцу. Риск инфарктов и инсультов после измены возрастает в разы. Особенно подверженны мужчины, так как в силу специфики проблемы, многие не решаются рассказать об ней друзьям и близким.
3. Имунная система.
Высокий кортизол, который вырабатывается при каждом воспоминании измены, подавляет иммунитет. Вы начинаете буквально «ловить» каждую инфекцию, обостряются хронические заболевания, могут появиться аллергии.
4. Кожа и волосы.
Гормональный сбой может отразиться высыпаниями на лице, экземой, выпадением волос. Тело кричит о стрессе.
5. Гормональная система.
У женщин может сбиться цикл, снизится либидо. У мужчин падает тестостерон. Организм переходит в режим экономии энергии - ему не надо размножаться.
Как измена становится «травмой» на годы.
У 20-30% людей, переживших измену, развивается состояние, похожее на посттравматическое расстройство:
- флешбэки - навязчивые воспоминания об измене;
- гипербдительность - постоянное желание проверять телефон партнера, его местонахождение;
- избегание - сложно проезжать места, где случилась измена, смотреть фильмы о предательстве;
- тревога - периодически может возникать внезапная тревога либо панические атаки.
«Через год после развода я все еще реагировала, когда кто-то трогал мой телефон. Тело жило как на войне, хотя разум уже все простил» - Марина, 41 год.
Как разорвать порочный круг.
- Признать стресс.
Перестаньте говорить себе «возьми себ в руки». Ваше тело болеет - лечите его. - Восстановить базовые ритмы.
- Сон: ложитесь в одно и тоже время, даже если не хотите спать. Мелатонин - естественное лекарство от стресса.
- Питание: ешьте хотя бы немного полезной еды 3 раза в день. Бананы, овсянка, куриный бульон - то, что может усвоить организм в стрессе.
- Вода: обезвоживание усиливает тревогу. Пейте маленькими глотками в течение дня.
3. Займитесь телом.
- дыхательные практики (4 секунды вдох - 6 секунд выдох) снижает кортизол.
- прохладный душ по утрам - «перезагружает» нервную систему.
- массаж, йога - снимают мышечные спазмы и стресс.
- практикуйте занятия с телом: танцуйте, ходите босиком по траве, плавайте. Ваша задача - вернуть телу ощущения « в безопасности».
Тело - не предатель, оно - ваш самый честный друг, который кричит о боли, услышьте его, позаботьтесь о себе. Не заставляйте его замолчать таблетками и алкоголем.
Самый быстрый способ снять стресс и убрать физические последствия для вашего тела - это работа с психологом.
Уже после первой-второй консультации вы начнете нормально есть и спать, измена будет восприниматься в разы легче.
Запишитесь на бесплатную диагностику, сделайте первый шаг, чтобы помочь себе и своему телу выздороветь после измены.
Гарантирую, что боль, обида, навязчивые мысли уйдут и вы обретете спокойствие уже через 4 консультации. Результат гарантирую!
До 7 сентября осталось всего 4 места на бесплатную диагностику!
Успейте записаться на моем официальном сайте https://alexandreeva.com/izmeni_help
или напишите «Диагностика» в Телеграм https://t.me/
Я свяжусь с вами и мы запланируем встречу.
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами.
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева