Слабость, одышка при малейших физических нагрузках, холодные руки, туман в голове, ломкие ногти — часто причиной является железодефицит. Врачи назначают пероральное железо, но препарат может провоцировать тошноту, запоры, боли в животе. Исследования подтверждают: сульфат железа (наиболее частая формула в препаратах) действительно часто дает побочные эффекты со стороны пищеварительный системы. Это одна из причин, почему курсы бросают и анемия тянется месяцами.
Решение №1 — мягкая форма
Ключ — не в дозировке, а в том, какую форму вы выбираете. Бисглицинат — это железо, связанное с аминокислотой глицином. Такая связка проходит через кишечник спокойнее и переносится лучше. При регулярном приеме бисглицината повышаются запасы железа (ферритин) и уровень гемоглобина в организме, при этом переносимость со стороны пищеварения лучше, чем у солей железа.
Решение №2 — режим
Наше тело регулирует всасывание железа через гормон гепсидин. Когда железо принимают каждый день и дробят на несколько доз, гепсидин растет и тормозит абсорбцию. Когда делают паузу и принимают железо через день одной дозой, вещество усваивается лучше — это доказывают исследования.
Решение №3 — меньше преград для железа
Кофе и чай снижают усвоение негемового железа из-за полифенолов — сделайте паузу 1-2 часа до или после капсулы. Кальций из молочных продуктов и добавок тоже мешает абсорбции, поэтому разводите их с железом по времени.
Мы собрали 3 решения в одной формуле
В линейке “Лайфавит” есть комплекс на основе железа в форме бисглицината (с лучшей переносимостью и усвояемостью). Одна капсула содержит 40 мг железа, в упаковке — 60 капсул. В составе также витамин C, фолат (B9) и B12 — базовые кофакторы кроветворения. При их дефиците гемоглобин растет медленно, даже если железа хватает. Здесь витамины уже объединены в одной формуле — удобно держать курс без лишних добавок.
Чтобы восполнить дефицит железа, принимайте по одной капсуле утром через день, запивая водой. Кофе и чай — за 1-2 часа до или после. Дозировку и длительность курса уточняйте у врача.
С заботой о Вас, Лайфавит. lifavit.ru
#витамины #бады #дефицитжелеза #анемия #бисглицинатжелеза #лечениеанемии