❗ Самый ценный для человека ресурс – время. Второй по ценности – здоровье. Поэтому за здоровьем нужно следить, чтобы вовремя принимать превентивные меры.
Изучать что-то новое всегда непросто. Неопределенность пугает и отталкивает, заставляет прокрастинировать.
В Telegram я опубликовал пост с мини гайдом – с посещения каких врачей стоит начать для качественной диагностики своего организма.
В этой статье я расскажу исходя из личного опыта – какие анализы необходимо сдать, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем.
Конечно, это не исчерпывающий список. Все индивидуально, и иные анализы могут быть назначены лечащим врачом после консультации.
Какие анализы необходимо сдать и контролировать постоянно?
✅ Общий анализ крови – оценка качественной и количественной характеристики форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Обязательный анализ.
✅ Биохимический анализ крови — отражает работу внутренних органов и систем, даёт сведения о метаболизме и потребности организма в микроэлементах. Обязательный анализ.
✅ Витамин Д3 – очень важный витамин, влияет на развитие и здоровье опорно-двигательного аппарата, гормональный баланс, сердечно-сосудистую систему и т.д. Один из самых дорогих анализов. Но очень важный. Первично сдать обязательно. При уровне ниже референсного – обязательна консультация эндокринолога.
✅ ЛЛВП, ЛЛНП и ЛПОНП – холестерин липопотреидов высокой плотности («хороший холестерин»), холестерин липопротеидов низкой плотности и холестерин липопотреидов очень низкой плотности (оба «плохой холестерин») соответственно. Чем выше уровень «плохого» холестерина, тем быстрее развивается атеросклероз. Обязательный анализ.
✅ Гомоцистеин — избыток может приводить к образованию тромбов, повреждению стенки сосудов, образованию атеросклеротических бляшек. Первый раз сдать обязательно. Далее – по назначению, если есть проблемы.
✅ Магний – участвует в работе нервной системы, сокращении сердца и мышц. Позволяет лучше справляться со стрессом и нагрузкой. Первый раз сдать обязательно. Далее опционально, если в норме.
✅ Ферритин — обеспечивает запас железа, доступного для синтеза гемоглобина и других гемовых белков. Повышенный уровень может свидетельствовать об анемии хронических заболеваний, остром воспалении, патологии печени. Сдавать обязательно и периодически (хотя бы раз в полгода) контролировать.
✅ Цинк – очень важный микроэлемент. Отвечает за развитие мышечной, костной ткани, поддерживает иммунитет, влияет на здоровье кожи, волос, ногтей, зубов. Крайне важен для мужчин, потому что принимает участие в синтезе тестостерона. Обязательно контролировать.
✅ ТТГ (тиреотропный гормон) — базовый тест для оценки функции щитовидной железы. Первый раз сдать обязательно. Раз в полгода контролирую.
✅ ФСГ и ЛГ – обязательные анализы. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) необходим для правильной работы половых органов и репродуктивной функции. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) регулирует выработку женских половых гормонов. У мужчин – регулирует выработку тестостерона.
✅ Пролактин – развитие молочных желез и обеспечение процесса лактации (грудного вскармливания у женщин). Мужчинам также стоит контролировать, так как этот гормон может влиять на половое поведение и либидо. А повышенное содержание может привести к гинекомастии – увеличению грудных желез у мужчин.
✅ Эстрадиол — нормализует уровень холестерина крови, стимулирует половое созревание девочек, существенно влияет на процессы, связанные с оплодотворением и рождением. У мужчин влияет на секрецию ЛГ и ФСГ. Сдавать обязательно.
✅ Тестостерон – самый главный гормон для мужчины. Участвует в десятках процессов в организме. Нехватка тестостерона заметно ухудшает качество жизни. Сдавать и контролировать постоянно.
Я сдаю комплексом – определяют тестостерон общий и свободный, ГСПГ, индекс свободных андрогенов.
✅ Онкомаркеры. Я сдал для собственного успокоения. Необязательный анализ (кроме, пожалуй, ПСА – для диагностики заболевания предстательной железы у мужчин), по желанию.
Советую обязательно сдать онкомаркер на выявление рака, которым болел близкий родственник.
Если в роду никто этим заболеванием не болел, можно сдать на обнаружение самых распространенных: простат-специфический антиген (ПСА), антиген СА 19-9, альфа-фетопротеин (АФП) и антиген СА 72-4.
С какой периодичностью сдавать анализы?
Показатели, которые выходят за референсные значения, я контролирую каждые 3 месяца. Остальные – раз в полгода. Особо дорогие анализы, например содержание витамина D – раз в год.
Полезные советы
📌 Советую все анализы сдавать в одной и той же организации. Оборудование лабораторий может отличаться, поэтому референсные значения и единицы измерения для одного и того же показателя могут быть разными. Сложно отслеживать динамику, придется переводить из одних единиц в другие и т.д. Нам это не нужно.
📌 Анализы дешевле сдавать комплексами, коих в каждой лаборатории десятки на любой вкус и цвет. 90 % вышеперечисленных анализов входят в чекапы. Поэтому потрать время на изучение предлагаемых чекапов и сможешь очень хорошо сэкономить.
Переходи по ссылке, подписывайся на канал. Там еще больше полезной информации для саморазвития и улучшения качества жизни 😉