Стельки бывают двух видов: жесткие (Сурсил) или мягкие Formthotics или Footmaster.
В настоящее время предпочтение отдается мягким стелькам.
Изготовление стелек проводится в два этапа:
1-ый проводится формование стельки по ноге. В течение 1-1.5 месяцев проходит адаптация стопы
2-ой кинезиологическая коррекция - установка клиньев, подпяточников.
Носить ортопедические стельки — это не просто способ снять усталость с ног, а реальный метод коррекции формы стопы, особенно при таком состоянии, как плоскостопие или плоско-вальгусная деформация.
Вот что происходит со стопой при регулярном ношении правильно подобранных ортопедических стелек:
✅ Как стельки влияют на форму стопы:
- Восстановление сводов стопы
Ортопедические стельки поддерживают продольный и поперечный своды, которые при плоскостопии опускаются. Со временем это помогает “вывести” стопу в более правильное анатомическое положение. - Правильное распределение нагрузки
Стельки перераспределяют давление на стопу, снимая избыточную нагрузку с внутреннего края стопы и пятки. Это особенно важно при плоско-вальгусной деформации, когда стопа заваливается внутрь. - Тренировка мышц и связок
Постоянное ношение стелек заставляет слабые мышцы голени и стопы работать в правильном режиме, а перенапряжённые — расслабляться. Это постепенно укрепляет мышечный корсет стопы. - Коррекция походки
Улучшается биомеханика ходьбы: меняется положение стопы при опоре, что влияет на положение коленей, таза и даже позвоночника. Это помогает избежать болей в спине, коленях и бедрах. - Предотвращение прогрессирования деформации
У взрослых полностью «вылечить» плоскостопие, как правило, невозможно, но остановить развитие деформации и сделать её менее заметной — вполне реально. Особенно при сочетании стелек с лечебной гимнастикой и массажем.
📌 Важные нюансы:
- Индивидуальные стельки работают лучше, чем готовые из магазина. Их изготавливают по слепку или сканированию стопы, с учётом всех особенностей строения вашей ноги.
- Первые дни могут быть дискомфортными — это нормально. Начинайте носить стельки по 2–3 часа в день, постепенно увеличивая время до полного дня. Через 1–2 недели организм адаптируется.
- Эффект накопительный — видимые изменения в форме стопы могут проявиться через 3–6 месяцев регулярного ношения.
🧩 Дополнительно для лучшего результата:
- Регулярно выполняйте упражнения: ходьба босиком по неровной поверхности, подъём «вальгусной» стопы на носки, сбор мелких предметов пальцами ног.
- Носите удобную обувь с жёстким задником и широким носком.
- Следите за весом — лишние килограммы усиливают нагрузку на стопы.
Вывод:
Да, ортопедические стельки могут изменить форму стопы, особенно на ранних стадиях деформации. Они не «выправляют» кости мгновенно, но постепенно, за счёт правильной биомеханики и мышечного тонуса, помогают вернуть стопе более здоровую форму и предотвратить осложнения. Главное — использовать индивидуально подобранные стельки и сочетать их с комплексным подходом: ЛФК, массаж, правильная обувь.
Изготовить индивидуальные ортопедические стельки можно в клинике Моя спина, где есть специалист и оборудование для их изготовления и тестирования.
