📝 Пост от куратора Школы и выпускника Елены Хаустовой

📝 Пост от куратора Школы и выпускника Елены Хаустовой.

Если бы вы сейчас могли позвонить или написать себе в прошлом, в какое время вы бы хотели послать весточку?

Просто отпустите мысль и первое что придет в голову. А потом представьте себя из прошлого, возможно это подросток и у него прыщи, а может маленькая девочка в слезах, ну или взрослый студент, который только что сдал выпускные экзамены.

💬 Сформулируйте ему послание, как бы оно звучало, а лучше напишите на листике.

Как бы вы обратились, что сказали, представьте и сами отреагируйте.

Например он или она боится или в раздражении, как можете утешить или успокоить?

👉 А теперь вторая часть, но прежде чем ее делать, выполните первую, и иначе не получится чистенько.

Посмотрите в нынешнюю жизнь, есть ли похожие ситуации? Ну там где страшно или там где еще как-то неприятно.

Сопоставьте.

Возможно именно сейчас вам хочется сказать начальнику, что увольняетесь и в вашем детстве точно также страшно было уйти от родителя, который орал или пил. Ситуация вроде другая, а чувства те же. И примените свой совет из первой части упражнения.

Что получилось?

Очень часто мы живем и реагируем из прошлого, но нам кажется, что это адекватные решения про настоящее.

Вот здесь важно поймать эту реакцию и увидеть откуда она.

Рискнуть и сделать иначе.

Это будет выход. Наш мозг очень боится неизвестности, это заложено природой для выживания. Но люди могут выходить из этих программ, адаптивных приспособлений.

Это называется травма-компенсаторный механизм.

Там и тогда это было невозможно, а сейчас я могу. Это важно! Сейчас вы можете!

Важно увидеть это свое "могу", своего взрослого, позвать его. Если вы читаете этот пост, значит он у вас точно есть и он все решит.

Мое послание сегодня себе "Лена, не терпи! Не жалей для себя!"

Я его услышала и стало ясно что делать и как быть.

А какое ваше послание сегодня себе?

Желаю вам найти для своего вопроса самое лучшее решение, только мы сами знаем как нам нужно и что!

✅ Реестр полных выпускников Школы: https://constemotions.ru/graduates/