В жизни каждого человека случаются бури, которые невозможно переждать, и обстоятельства, которые не поддаются нашему контролю. Потеря близких, тяжелая болезнь, финансовый крах, глобальные кризисы — всё это реальности, с которыми мы можем столкнуться. Именно в такие моменты бессилия и отчаяния находит отклик глубокая и исцеляющая мысль выдающегося австрийского психиатра, психолога и узника нацистских концлагерей Виктора Франкла: «Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, мы вынуждены изменить самих себя».
Это не просто красивая фраза о принятии. Это краеугольный камень логотерапии — разработанной Франклом методики психотерапии, которая утверждает, что главная движущая сила человека — это его стремление найти смысл даже в самых бессмысленных, на первый взгляд, обстоятельствах.
Проверка в горниле страданий.
Франкл не был кабинетным теоретиком. Свой главный инсайт он вынес из ада Освенцима и Дахау. Он на собственном опыте познал абсолютную бесправность, голод, холод и постоянную угрозу смерти. Внешние обстоятельства были тотально враждебными и неизменяемыми. Заключенные не могли повлиять на график работ, на жестокость охранников, на количество хлеба в пайке.
Что же оставалось? Сломаться и умереть духовно раньше, чем физически? Или найти то, что никто и никогда не мог у них отнять — последнюю из человеческих свобод: свободу выбрать свое отношение к происходящему.
Франкл наблюдал, как одни люди, казалось, имевшие более крепкое здоровье, быстро сдавались и погибали, в то время как другие, более слабые, демонстрировали невероятную стойкость. Разница была не в физических условиях, а в отношении. Те, кто находил смысл в страдании — надежду увидеть родных, веру в то, что их опыт не напрасен, внутренний диалог с любимым человеком, — имели гораздо больше шансов выжить.
Что значит «изменить себя»?
Изменить себя — это не значит смириться с поражением или проявить слабость. Напротив, это акт величайшей внутренней силы. Это сознательный отказ от роли жертвы и переход в роль автора своей собственной позиции.
1. Сдвиг фокуса с внешнего на внутренний. Вместо бесконечных и изматывающих вопросов «Почему я? За что это мне?» человек задает себе вопрос «Что теперь? Несмотря на это, для чего я могу жить?». Это вопрос о будущем, а не о прошлом, о возможностях, а не о потерях.
2. Принятие ответственности за свою реакцию. Мы не можем контролировать всё, что с нами происходит, но мы всегда (пусть это и невероятно трудно) можем контролировать нашу реакцию на эти события. Выбор отношения — это и есть наша ответственность перед самими собой.
3. Поиск и принятие смысла. Франкл утверждал, что смысл не нужно придумывать или изобретать — его можно найти в любой ситуации, даже самой трагической. Смыслом может стать:
Создание чего-либо (творчество, работа, дело).
Переживание ценностей (любовь, красота природы, искусство).
Изменение собственной позиции по отношению к неизбежному страданию. Само достойное перенесение испытания наполняет жизнь смыслом.
Как применить эту мудрость в современной жизни?
Мы редко сталкиваемся с ужасами концлагеря, но ежедневно сталкиваемся с ситуациями, которые кажутся нам тупиковыми.
Неизлечимая болезнь. Если нельзя вылечить тело, можно исцелить душу: изменить отношение к жизни, ценить каждый момент, простить обиды, стать поддержкой для других, кто проходит через то же самое.
Потеря работы или карьеры. Если нельзя вернуть прежнее место, можно пересмотреть свои навыки, найти новое призвание, наконец-то заняться тем, о чем всегда мечтал, но боялся.
Сложные отношения, которые невозможно исправить. Если нельзя изменить другого человека, можно изменить свое отношение к нему: перестать пытаться его «исправить», установить здоровые границы, отпустить чувство вины или гнева.
Столкновение с несправедливостью или кризисом. Если нельзя в одиночку изменить всю систему, можно изменить себя: стать добрее, помогать тем, кто пострадал больше, превратить боль в мотивацию для волонтерства.
Фраза Франкла — это призыв к активному и мужественному преображению. Это не о капитуляции, а о переориентации сил. Когда мы бьемся головой о стену, мы лишь тратим силы и причиняем себе боль. Мудрость заключается в том, чтобы остановиться, признать, что стена непробиваема, и найти дверь внутри себя — дверь, которая ведет к новому отношению, новому смыслу и, в конечном счете, к новой, пусть и иной, форме свободы.
Как писал сам Франкл в своей знаменитой книге «Человек в поисках смысла»: «У человека можно отнять всё, кроме одного: последней человеческой свободы — выбирать свое отношение к данным обстоятельствам, выбирать свой собственный путь».
Именно в этой свободе и заключается наша непобедимость.