Как перестать бояться анализов: что проверять после 40 и за что не нужно платить

Я всегда боялась анализов.

Не потому что боюсь уколов.
А потому что боялась того, что найдут.
Или не найдут.
Или скажут: «Ничего страшного», а через год — «А вот это уже серьёзно».

Мне за 45.
И однажды я поняла:
Страх — плохой советчик. А регулярная проверка — лучшая страховка.

Но!
Не нужно сдавать всё подряд, как будто вы участвуете в марафоне "кто больше заплатит".
Многие анализы — ненужные, повторяющиеся, или доступны бесплатно — просто вы не знаете.

Рассказываю — что на самом деле важно проверять после 40,
что можно сделать в поликлинике бесплатно,
и как не тратить лишнее, не теряя в качестве.

💡 Сначала — честно: почему мы боимся?

• Страх плохих новостей.
  "Лучше не знать, чем услышать диагноз."
• Страх трат.
  "А вдруг скажут: сдавайте всё — за 20 000 рублей?"
• Страх непонимания.
  "Что значат эти цифры? Нормально это или нет?"

Я тоже так думала.
Пока не пошла к врачу-терапевту и не спросила прямо:
"Что мне реально нужно — и что я могу пропустить?"

И вот что она мне сказала:

"После 40 профилактика — это не роскошь. Это необходимость.
Но она должна быть разумной."

✅ Что проверять ОБЯЗАТЕЛЬНО (и бесплатно по ОМС)

После 40 государство даёт вам бесплатные диспансеризации — раз в 3 года (в 42, 45, 48 и т.д.).
Вы имеете право на полный пакет — и не должны платить.

Вот что входит:

1. Общий анализ крови и мочи

— Покажет: анемию, воспаление, проблемы с почками.
— Берут в поликлинике.
— Делайте натощак.

2. Глюкоза в крови (сахар)

— Проверка на преддиабет и диабет.
— Особенно важно, если есть лишний вес или наследственность.
— Норма: до 5,6 ммоль/л натощак.

3. Холестерин и липидограмма

— Оценивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
— Следите за ЛПНП — "плохим" холестерином.
— Норма — ниже 3,0 ммоль/л (а лучше — ниже 2,5).

4. ЭКГ и осмотр терапевта

— Проверка сердца.
— Делают в поликлинике за 10 минут.

5. Флюорография (или КТ лёгких)

— Раз в год — обязательно.
— Теперь часто делают низкодозовую КТ — точнее и безопаснее.

6. Маммография (для женщин)

— С 40 лет — раз в 2 года.
— Бесплатно по направлению.
— Не бойтесь: делают быстро, дискомфорт — на пару секунд.

7. Колоноскопия (или тест на скрытую кровь)

— С 45 лет — обязательна для профилактики рака кишечника.
— Полная колоноскопия — платно, но тест на кровь в кале — бесплатно.
— Можно начать с него.

🛑 За что НЕ нужно платить (или платить не сейчас)

1. "Полный спектр гормонов" за 15 000 рублей

— Тест на 30 гормонов — звучит внушительно.
— Но большинство из них не нужно без симптомов.
— Достаточно начать с ТТГ (щитовидка), кортизола, витамина D.

2. Генетические тесты "на всё"

— "Узнайте, на что вы предрасположены!"
— Но большинство данных — не влияют на лечение.
— Исключение: если есть семейный рак (BRCA и др.).

3. УЗИ всех органов за один день

— Печень, почки, щитовидка, молочные железы — можно по ОМС.
— Но не нужно делать всё раз в полгода.
— Раз в год — достаточно, если нет жалоб.

4. "Комплексная детоксикация" и "чистка сосудов"

— Это не медицина. Это маркетинг.
— Организм сам детоксицируется.
— Вместо этого — проверьте печень и почки (они в диспансеризации).

📋 Как подготовиться к диспансеризации?

1. Запишитесь заранее — в поликлинике или через Госуслуги.
2. Приходите натощак — ничего не ешьте 8–12 часов.
3. Возьмите паспорт, полис, СНИЛС.
4. Запишите свои жалобы — даже если кажутся мелкими: усталость, сухость кожи, давление.
5. Попросите расшифровку — не стесняйтесь спрашивать: "Это нормально? Что делать дальше?"

💬 Мой личный опыт

В 43 я прошла диспансеризацию впервые за 10 лет.
Боялась.
Но выяснилось:
— Сахар — в норме,
— Холестерин — чуть повышен,
— Щитовидка — требует наблюдения.

Врач сказала:
"Ничего страшного. Но начните следить за питанием и сдайте ТТГ через полгода."

Я не заплатила ни копейки.
Получила понятную картину своего здоровья.
И главное — перестала бояться.

💡 Главное: анализов не нужно бояться. Нужно — понимать.

Вы не обязаны сдавать всё.
Но вы имеете право знать, что с вами.

И после 40 профилактика — это не про болезни.
Это про спокойствие. Контроль. Будущее.

✅ Что делать уже сейчас?

1. Узнайте, когда у вас диспансеризация.
   Если не приходило письмо — просто позвоните в поликлинику.
2. Запишитесь.
   Даже если "всё в порядке".
3. Не платите за "роскошные" пакеты, если не уверены.
4. Задавайте вопросы.
   Вы — пациент. Вы имеете право знать.

👉 А вы проходите диспансеризацию?
Что вас пугает больше всего — уколы, диагнозы или непонятные цифры?
Расскажите в комментариях — может, ваш опыт поможет другим перестать бояться.

Анализы — не приговор.
Они — ваша страховка.
И чем раньше вы начнёте — тем дольше будете жить в хорошем состоянии. 💛

📌 Подписывайтесь — будет больше статей о здоровье после 40: без паники, с умом, с заботой о себе.