Хронический стресс является одним из самых частых триггеров

Хронический стресс является одним из самых частых триггеров.

3️⃣Физическая активность

Регулярные умеренные упражнения (ходьба, плавание, велосипед) улучшают циркуляцию, снижают стресс, стабилизируют уровень сахара.

4️⃣Исключите потенциальные триггеры

Ведите дневник мигрени, чтобы выявить связь между пищей, стрессом, сном и приступами.

Мигрень - это не просто «головная боль», а сложное нейрососудистое состояние с множеством факторов. Подход, основанный на устранении триггеров, балансировке биохимии мозга и поддержке обмена веществ, может дать долгосрочные результаты без побочных эффектов.