Ирина Волгина дала советы по восстановлению здорового сна как эксперт
Эксперт Волгина рассказала, как вылечиться от бессонницы! Главное — выяснить причину (болезни или вредные привычки). Вечером — никакой стимуляции (кофе, сериалов)! Лёгкий ужин за пару часов до сна, прогулки и спорт — вот залог сладких снов. А тем, кто работает по ночам, вообще совет — менять работу, иначе мозг не восстановится!
🗞 Читайте на сайте: lavi.su
📷 Изображение: russian.rt.com
📣 Подпишитесь: lavi_news
