Привет
Экотерапия — терапия природой, основанная на идее, что чтобы чувствовать себя лучше, нужно чаще быть рядом с живым, зелёным и настоящим. Некоторые виды экотерапии:
Медитация на природе. Подойдёт любая уединённая локация: лес, берег водоёма, глухой закоулок парка или экотропа.
Физические упражнения на природе. Это может быть бег, йога, катание на велосипеде или другая активность на свежем воздухе.
Приключенческая терапия. Например, поход с палатками, сплав на байдарках, хайкинг. Приключения, связанные с «выживанием» в дикой природе и совместным преодолением трудностей, используются при лечении ментальных расстройств у взрослых и подростков.
Лесные купания. Эта практика активно задействует все пять чувств и мощно стимулирует организм.
Садоводство и огородничество. Работа на грядках или в саду не только успокаивает и прочищает голову, но и приносит реальные плоды.
Анималотерапия. Взаимодействие с животными на свежем воздухе — отличный способ справиться со стрессом.
Природоохранные мероприятия. Забота о природе тоже разновидность экотерапии: сбор мусора, посадка деревьев, волонтёрство в приюте для животных помогают обрести цель, вернуть оптимизм, найти единомышленников.
34travel.me