Праздники и весёлые вечера часто оборачиваются неприятным утром: головная боль, жажда, слабость и общее недомогание. Чтобы быстрее прийти в себя, используйте простые и проверенные методы:
1. Вода и минералы
Алкоголь сильно обезвоживает организм. Пейте больше чистой воды, минеральной или с добавлением лимона. Отлично помогает раствор электролитов.
2. Лёгкая еда
Не стоит перегружать желудок. Начните с овощных супов, фруктов (банан, апельсин) или овсянки. Эти продукты помогут восполнить витамины и восстановить энергию.
3. Контрастный душ
Смена горячей и холодной воды улучшает кровообращение и бодрит лучше кофе.
4. Сон и отдых
Организму нужно время, чтобы вывести токсины. Даже короткий дневной сон значительно улучшает самочувствие.
5. Народные средства
- рассол от огурцов или капусты восполняет соль и минералы,
- мёд и тёплая вода помогают печени,
- отвар шиповника даёт заряд витамина С.
❗Важно: если после застолья очень плохо — лучше обратиться к врачу, а не экспериментировать.