🥚 Есть продукты, вокруг которых всегда много споров. Яйца — как раз из этой категории. Одни говорят: «холестерин, вредно для печени», другие — наоборот, хвалят.
Я решил проверить на себе.
✨ В течение полугода я ел каждый день по 3–5 яиц. Не менял особо рацион, просто сделал яйца привычной частью завтрака и ужина.
И знаете что? Недавно я сдал анализы крови — и показатели оказались идеальными. Никаких «страшилок» про холестерин не подтвердилось.
Что интересного?
В яйцах есть вещества, которые могут поддерживать организм:
- холин и лецитин — участвуют в обмене жиров,
- витамины A, E, D — антиоксиданты,
- цинк и селен — важны для защитных функций.
То есть яйца — это не только источник белка, но и целый набор полезных микроэлементов.
📌 Лично для себя я сделал вывод:
яйца не только не навредили моим показателям, но и отлично вписались в рацион.
🔗 Полная версия с результатами анализов (и фото документов) — в моём Telegram-канале:
👉 Подписаться и посмотреть https://t.me/zanovo_life/39
🟡 Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию с врачом.
#опыт #питание #здоровье #яйца #мифы