Понедельник. 6:45 утра. В доме тихо. Только я — мама — уже на кухне, варю овсянку и грею молоко с корицей. Через пару минут просыпается старшая дочка — наша 9-летняя школьница. А чуть позже, с бульканьем в радионяне, даёт о себе знать младшая — ей всего 10 месяцев.
Мы придумали свой утренний ритуал, который помогает нам спокойно, без криков и спешки начать день. И он реально работает — проверено в Германии, где всё идёт по расписанию!
Вот наш план без паники:
🧘 1. Ранний подъём — но с любовью
Мы стараемся просыпаться за час до выхода. Я встречаю дочку объятиями и приглушённым светом — это уже создаёт настроение.
🍵 2. Тихий завтрак с приятным фоном
Никаких новостей или телефонов. Мы включаем приятную музыку или аудиокнигу (сейчас слушаем «Полианну»), пока завтракаем вместе. Это наше общее время.
🎒 3. Проверка рюкзака — вместе
Я не делаю это за дочку, а стою рядом, пока она сама проверяет: пенал, бутерброд, папки. Так формируется ответственность — и чувство спокойствия.
💄 4. Мамино "окно спокойствия"
Пока дети собираются, я уделяю себе 5 минут: умыться, переодеться, нанести крем — и я снова человек. Это даёт мне ресурс быть терпеливой даже если кто-то пролил кашу 😅
👣 5. В путь — без гонки
Мы уходим чуть раньше, чтобы не бежать и даже успеть понаблюдать за листьями, паутинками, облаками. Это как медитация, только с рюкзаком на плечах :)
Этот простой ритуал помог нам сохранить утреннюю гармонию даже в будние дни. Он не требует идеальности — просто внимания и любви.
А как проходят ваши утра с детьми? Делитесь в комментариях — будет очень интересно узнать! 💬
