Корейский женьшень купить недорого Korean Red Ginseng https://insamax.ru
– Учёные две недели наблюдали за людьми, спавшими по 8, 6 и 4 часа в сутки, а также за теми, кто не спал несколько дней подряд;
– При 6 и 4 часах сна внимание, память и мышление ухудшались ежедневно, и через 14 дней участники были как после 1–2 ночей полного бессонного марафона;
– Субъективно они почти не ощущали сонливости — мозг «маскировал» истощение;
– Электроэнцефалограмма показала, что организм пытался перераспределять сон в пользу глубоких стадий, но компенсировать ущерб не удавалось;
– Главный предел — около 16 часов бодрствования: после этого когнитивные функции резко падают;
– «Тренировать» организм к недосыпу невозможно: каждый час урезанного сна создаёт долг, который обязательно разрушает продуктивность и работу мозга.
Источник: https://vk.com/wall-151060688_1465703
