Сегодня затронем, пожалуй, весьма сложную для нашего хоть и многогранного, но бОльше творческого канала "Быть волшебником легко", и, тем не менее - тему очень важную и нужную в нынешних реалиях...
К сожалению, я не знаю ни одного человека, который бы не столкнулся лично либо на примере близких и родных с пагубными последствиями "вредных привычек" - назовём это так...
Введение
Признаемся честно: с годами некоторые привычки становятся нашими верными, хоть и не всегда добрыми, спутниками. Чашечка утреннего кофе с сигаретой на балконе, вечерний сериал или документальный фильм под бокальчик вина…
Для кого-то из нас, опытных мастеров и творческих натур, эти ритуалы и вовсе были «творческим перекуром». Но что, если эти «островки стабильности» медленно крадут не только наше здоровье, а даже самое ценное – ясность ума и твердость руки, так нужные для тонкой работы?
Возможно, пришло время сменить декорации и найти альтернативу привычке, которая не отнимает, а приумножает радость?
Глава первая
Почему нужна альтернатива? Или трезвый взгляд на палитру жизни
Вопрос не в том, чтобы отказаться от удовольствия, а вопрос, скорее, в его источнике. Никотин и алкоголь сужают сосуды, а значит к пальцам, держащим иглу или кисть, поступает меньше крови и кислорода. Теряется четкость, начинает подводить зрение, а утренняя бодрость сменяется усталостью.
Замена курения и алкоголя – это не запрет на радость, а обмен сиюминутного сомнительного удовольствия (как говорят психологи "легкого и доступного наркотика") на долгосрочное наслаждение от процесса и результата. Это возможность творить дольше, качественнее и с большим вдохновением, оставаясь в прекрасной форме.
Глава вторая
Лучшие замены привычкам: чем занять руки и мысли
Здесь все просто: нужно найти то, что даст те же ощущения расслабления и сосредоточенности, но без вреда нашему здоровью.
* Вместо сигареты в руках – пусть будет кисть, спица, крючок или шило. Сам процесс вязания, вышивания или выжигания – это медитация. Монотонные, успокаивающие движения отлично снимают стресс и занимают руки, не оставляя места для сигареты.
* Вместо бокала за разговором – ароматный травяной чай в красивой кружке или собственноручно сваренный морс. Церемония заваривания и распития такого напитка может быть не менее приятным ритуалом. А уж за душевной беседой в клубе по интересам и вовсе не заметишь, что в стакане – витаминный компот.
Глава третья
Варианты активного досуга: движение на свежем воздухе
Не спешите морщиться😊! Речь не о марафонах с забегами на износ, а об удовольствии.
* Прогулки с этюдником или фотоаппаратом. Человек с художественным взглядом может выйти на пленэр и начать писать природу с натуры. Это и движение на свежем воздухе, и практика, и масса впечатлений. Любительница рукоделия может фотографировать цветы, узоры на домах или причудливые облака для будущих схем вышивки.
* Скандинавская ходьба - это идеальный вариант, так как разгружает суставы, тренирует сердце и позволяет бодро пройтись, одновременно общаясь со спутником или спутницей.
* Йога или цигун. Эти практики дарят гибкость, равновесие и спокойствие. Йога и фитнес для возраста 50+ – это, конечно же, плавные, бережные движения, которые помогают сохранить осанку (так важную за мольбертом и пяльцами) и ясность ума.
Творчество вместо вреда: когда хобби становится смыслом
Вот где настоящий простор! Ваше призвание – творить, так используйте это во благо.
* Освойте новое ремесло. Искусная вышивальщица может попробовать силы в бисероплетении или создании гобеленов. Увлеченный художник – это взять в руки глину и заняться керамикой или освоить резьбу по дереву.
Развитие хобби – это лучшая творческая замена рутине.
* Заведите «Книгу воспоминаний». Это может быть альбом с фотографиями, рисунками, вырезками и памятными вещицами. Вы можете оформить его вместе как арт-объект вашей совместной жизни. Невероятно увлекательное и душевное занятие!
* Участвуйте в ярмарках мастеров или выставках. Теперь у вас будет отличная мотивация творить еще больше – готовиться к публичному показу своих работ. Это азарт, признание и новые знакомства с коллегами по цеху, а это ни много, ни мало - расширение кругозора, образование новых нейронных связей (что уже давно доказано учёными).
Глава четвертая
Мотивация и поддержка: как не свернуть с пути
Главное – это начать и не бросать после первой неудачи, если, вдруг, она случилась (хотя я считаю, что неудач не существует: есть только опыт со словами "Как неожиданно прикольно получилось!").
* Найдите единомышленников. Клубы по интересам – это спасение от одиночества, если Вам сложно что-то осваивать одному.
* Превратите отказ в игру. Отложили деньги, не потраченные на сигареты и алкоголь? Отлично! Копите их на что-то приятное: на новую пряжу, качественные краски, поездку в красивейшее место для новых этюдов.
* Хвалите себя. Каждая новая работа, каждый день без вредной привычки – это победа. Гордитесь собой!
Истории успеха: это реально!
А вы знаете, что самые вдохновляющие истории часто происходят не где-то далеко, а прямо по соседству? Вот лишь два примера из жизни:
* Лидия Петровна, 67 лет, мастер вышивки. «Вышивала всю жизнь, но с перекурами. Решила бросить курить, когда начала задыхаться, поднимаясь к себе на этаж. Самое сложное было – чем занять вечер. Стала в это время разбирать нитки, придумывать новые узоры. Теперь мои работы даже на областной выставке заняли призовое место! А на сигареты я коплю на поездку в музей кружева в Вологду. Чувствую себя не «бабушкой», а художником, у которого все еще впереди».
* Виктор Степанович, 72 года, увлеченный творчеством. «Рюмка вечером была «для сугреву» и аппетита. Пока врач не сказал, что с аппетитом у меня как раз перебор. Внук подарил набор для резьбы по дереву. Теперь я не пью – я вырезаю. Руки заняты, голова светлая. Делаю шкатулки для жены и деревянные игрушки для правнуков. Как не вернуться к привычке? Да некогда! Заказов от родни – невыполнимое количество! Я снова чувствую азарт и энергию, будто мне не за семьдесят, а только начинается самый интересный этап».
Эти люди не супергерои. Они наши соседи, друзья, родственники. Они просто нашли свое дело и получили от него удовольствие, которое затмило все остальное. И у вас обязательно получится!
Итог
Жизнь после 50 – это не закат, а золотая осень (очень люблю эту аналогию), время сбора урожая и посадки новых, удивительных растений. Позитивные привычки – это те семена, из которых вырастает радость, здоровье и новые достижения.
Обменяйте сигарету на кисть, а рюмку – на клубок разноцветных ниток. Творите, двигайтесь, общайтесь. Ваша вторая молодость может оказаться ярче и интереснее первой! Ведь её авторы – это вы сами - мудрые, стильные и полные сил мужчины и женщины, которые знают цену настоящему удовольствию.
P.S. Я очень прошу отнестись к моей статье, как бережному посылу с добрыми намерениями, написанной только из уважения к вашим (нашим с вами) бесценным дарованиям, которые просятся быть реализованными: дар фотографа, дар рисования или вышивания... - выбирайте любой ❤️
Искренне ваша - Марина Луна🙌❤️