Вы наверняка это замечали. Получаете долгожданное повышение — и через месяц оно уже не радует. Делаете ремонт в квартире — первые недели восторг, а потом всё становится привычным. Даже мечта всей жизни, вроде запуска своего проекта или переезда, быстро перестаёт давать ту самую эйфорию.
Учёные называют гедонической адаптацией или «гедонической беговой дорожкой». Получаете повышение, покупаете квартиру или достигаете статуса — а через короткое время уровень счастья возвращается к прежнему.
Впервые этот эффект описали Ф. Брикман и Д. Кэмпбелл в 1971 году. Позже его подтвердили десятки исследований, включая работы Нобелевского лауреата Даниэля Канемана. Сегодня это базовое понятие в позитивной психологии, о нём пишут Соня Любомирски и Мартин Селигман.
Так работает наша биология. Подумайте: сколько ваших целей было по-настоящему вашими? Когда вы действительно хотели сами, а не «надо», «принято», «так правильно»? Радость уходит особенно быстро, если цель навязанная. Например:
— покупаете машину, потому что пора бы уже;
— идёте на престижную должность ради статуса;
— худеете на диетах «как все», чтобы не чувствовать себя не такой.
Радость уходит тогда, когда цель не связана с вашим настоящим «хочу», а навязана извне. Если не присвоить цель себе, результат быстро перестаёт иметь значение.
✨ Присвоить — значит не убегать от своих желаний и не воевать с ними, а признать их, дать им место и выразить в безопасной поддерживающей среде. Именно тогда запускаются новые переживания, появляется радость от достижимого и возвращается вкус к жизни.
Чтобы радость не угасала, важно оставаться в контакте с собой и учиться чувствовать себя хорошо не только, когда достигните, но и в настоящем моменте. Тогда будущее перестанет быть гонкой за кратким счастьем и станет опорой для новых свершений.
✅ На онлайн-платформе «Открытый диалог» этому уделяют особое внимание. Здесь есть процесс, помогающий работать с целями системно. Попробовать его можно на пробной неделе всего за 1 рубль. Вы почувствуете, как работает групповое поле, и соединитесь со своими настоящими целями.
👉 Запишитесь на пробную неделю и проверьте сами.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Школа открытого диалога".
#открытыйдиалог #дмитрийшаменков