Обучение в вузе – новый жизненный этап. Он пугающий, но такой увлекательный. Первокурснику предстоит изучать новые предметы, выстраивать новые взаимоотношения и самостоятельно преодолевать трудности. Такие перемены могут вызвать беспокойство, тревожность или страх. Мы узнали у лектора Российского общества "Знание", специалиста по работе с молодежью МАУ Виктории Хватовой несколько простых способов, как помочь себе адаптироваться:
Обучение в вузе – новый жизненный этап. Он пугающий, но такой увлекательный. Первокурснику предстоит изучать новые предметы, выстраивать новые взаимоотношения и самостоятельно преодолевать трудности. Такие перемены могут вызвать беспокойство, тревожность или страх. Мы узнали у лектора Российского общества "Знание", специалиста по работе с молодежью МАУ Виктории Хватовой несколько простых способов, как помочь себе адаптироваться:
- Изучи информацию о новом месте: исследуй местоположение важных объектов (учебные кампуса, столовая, остановки общественного транспорта и др.), информационные ресурсы вуза. Узнай про возможности и активности для студентов и выбери ту, которая тебе по душе. В университете много «движухи» - студенческие объединения, творческие мероприятия, мастер-классы, конференции, гранты многое другое!
- Общайся с людьми и заводи новые знакомства. Одногруппники, соседи в общежитии, студенты других курсов, преподаватели и сотрудники университета, смогут сориентировать тебя в непонятной ситуации. Важно понимать, к кому можно обратиться за советом или помощью.
- Составь себе комфортный график: грамотно планируй время и объем задач, уделяй должное внимание отдыху, режиму сна, физической активности и питанию. Организуй комфортное пространство для себя – наведи порядок на рабочем столе, обеспечь достаточное освещение, сделай уют в комнате.
- Помни, что у тебя есть свои хобби и увлечения. Не забывай о них, погружаясь в учебу. Выделяй время на любимые и приятные занятия, это поможет чувствовать себя спокойнее и безопаснее.
- Проявляй инициативность и любознательность. Твои знания, компетенции и опыт зависят от того, насколько активно и ответственно ты будешь включаться в учебу (и не только).