Все наверняка слышали, что каждый 6 на 1000 людей сталкивается с проблемой воспаления аппендикса. На самом деле, вещь достаточно распространенная и в медицинской практике случается, что до операции вовсе не доходит. Если вы из числа тех, кто не довел дело до операции - мои поздравления, можете более избирательно относится к тому, что вы едите и не беспокоится в дальнейшем о его существовании, ну по крайней мере до определенной поры. Моя же статья для тех, кто все-таки испытал лишение этого несомненно важного отростка кишки и хочет восстановиться после операции, которую он относительно не давно перенес.
Пару слов о моем опыте. Все произошло внезапно, как бывает в большинстве случаев. Были ли видимые причины на провокацию болей? Думаю нет. Питался ли я неправильно? Скорее нет, чем да. Если не говорить о салатах, заправленных майонезом и о соусах в разных блюдах. Мог ли я предотвратить случившееся - одному богу известно! До сих пор, если честно, причина мне неизвестна. Но будем исходить из того, что произошло.
Послеоперационное восстановление и питание
Самый сложный период, на мой взгляд. Почему? Потому как ближайший прием пищи будет через 2 дня. Тут следует запастись терпением и большим количеством воды. Восстановление в основном проходит в лежачем положении. Скоротать время можно по разному, но лично для меня хорошим переключением внимания были книги. После истечении 2 суток, есть можно, но жидкую пищу. Сюда относятся крем-супы (из тыквы, брокколи), жидкие каши, кисели и прочие диетические жидкие вещи, которые наверняка имеются в расположении любой городской больницы. Вставайте, гуляйте по коридорам, одним словом, приводите тело потихоньку в движение после сильного стресса.
Домашнее восстановление
Во временном промежутке это примерно на 4-5 сутки. Да, вы наконец приедете домой (если было все без осложнений), но тут будет еще одно испытание - соблазн поесть того, что едят все остальные. Конечно, из еды позволять уже можно все отварное и диетическое: грудка куриная или индейки, овощи и др., но не более.
Греча в разных ее разновидностях и пшенная каша. Перловку и бобовые каши лучше отложить на 2 недели, пока органы не привыкнут к более менее нормальной еде. Соль под запретом, ровно так же как и приправы. Соусы, естественно, тоже. 2 недели такого питания приведут вас более менее в чувства. В этот период лучше чаще выходить на улицу, заряжаться витамином Д и просто проходить расстояние в 2-3 км, после многократных дней в больничной койке.
На третью и четвертую неделю можно переходить уже на все крупы отварные и некоторые иные виды мяса: говядина, свинина, безусловно диетические части, без жира.
Важно сказать, что тренировки нужно будет отложить на 2, а то и на 3 месяца, особенно, если вы тренировались в сфере пауэрлифтинга или гирь. Так как любая нагрузка свыше пяти килограмм будет нежелательна. Это объясняется тем, что в послеоперационный период могут возникнуть грыжы в швах. Если же вы всегда занимались ЛФК или просто тренировались со своим весом, то конечно к тренировкам можно возвратиться гораздо раньше.
На самом деле, все очень индивидуально, поэтому кто-то может начать хоть на третью неделю, а кто-то через полгода. Зависит и от того, как проводилась операция, точечно (лапароскопией) или же полноценным надрезом.
В первом случае все заживает гораздо стремительнее, во втором медленнее.
Какие нагрузки можно давать и на какие группы мышц?
Руки, ноги, спина, все остальные части тела, которые не задействуют брюшные мышцы. По времени такого формата тренировок надо придерживаться от 2 до 6 месяцев. Никто не говорит, что пресс нужно полностью убрать из программы, скорее, нужно будет его совмещать с другими мышцами, где он не так активно включен в тренировку. К примеру, подтягивания на перекладине (высокой или низкой) Пресс будет задействован, но в сопряжении с другими мышцами, которые будут снижать нагрузку и тем самым не давать переусердствовать.
В остальном, следует отметить, что особая нагрузка в период восстановления приходится на иммунную систему, поэтому в послеоперационный период лучше пропить комплекс витаминов, которые помогут хоть как-то вашему организму не заболеть в процессе восстановления.
Друзья, надеюсь статья была полезна! Если это так, то ставь лайк и отправь ее тому, кто лишился этого замечательного отростка, возможно именно сейчас она ему пригодится больше, чем что то другое. Всем здоровья и добра!