Страх не быть понятой, страх чужого мнения, а вдруг не понравится, а что если скажут, что это полная ерунда, никому не интересная и ненужная?
Важно в первую научиться ценить свой творческий голос! Свое самовыражение! Свой талант!
Ваша работа достойна внимания! Вы шьете или вышиваете, вяжете, плетете из бисера, рисуете, лепите, создаете картины, украшения, одежду, аксессуары, игрушки, обладаете талантом - и все равно внутри где-то прячется тревожная мысль: "А поймут ли меня? А оценят ли мое творчество?"
Этот страх понятен и многогранен. Он живет не только в мозге новичков, но и в мозге опытных мастеров, когда они создают что-то новое, публикуют пост, создают новый проект, выходят в публичное пространство, выступают, заявляют о себе и так происходит каждый раз!
Давайте разбираться, что это за страх, откуда он берется и как перестать позволять ему управлять творческим процессом и своей реализацией.
1. Что за страх и почему он появляется?
Во-первых наша человеческая природа всегда жаждет признания и принадлежности, уж так мы устроены. Ваше творение - это не просто набор нитей, ткани и бусин, или глины, красок и фигур, ваше творение рассказывает вашу историю и транслирует ваше видение мира! И делясь своим творчеством, мы ждем реакции, ждем оценки, и вот эти самые наши ожидания и являются первопричиной тревоги и переживаний из-за отсутствия ожидаемой оценки вашего труда или не дай бог еще и критики. И тут начинается внутренний диалог - может быть я неправильно выбрала нишу, может зря сделала, зря показала, а может у меня вовсе и нет таланта, а может правда это никому не нужно, может правда это некрасиво , может не тот стиль, может не тот подход.
И закопали сами себя, раскачав эту тревожность до небес (многие могут и остановится из-за этого, перестать делиться или еще хуже - перестать творить). Вот вам и причина возникновения этого страха - вы сами, а точнее ваши мысли, увы! Но! Есть хорошая новость - мы можем это изменить.
Во-вторых, современная среда - соцсети, платформы продаж, яркие витрины и чужие успехи - создают сравнение. Ты смотришь на героинь, которые публикуют идеальные снимки идеальных работ, получают тысячи лайков и сотни комментариев, делятся вдохновляющими историями клиентов, рассказывают о регулярных заказах и успехе своих продаж. Естественно у тебя возникает вопрос: "Смогу ли я так? Оценят ли меня так? У меня так не получится!"
И в-третьих, творческая уязвимость - это риск! Чтобы показать миру свое творчество, ты открываешься всем, показывая твои и сомнения, и несовершенство и ошибки. Этот риск пугает, потому что воспринимается как личное поражение. Но это не так! (В конце статьи я расскажу, что делать).
2. Как же этот страх проявляется в действиях?
- выбор публикаций: ты начинаешь откладывать посты, выбирать для публикаций только "идеальные" изделия и идеальные кадры, чтобы все думали, что у тебя всегда все получается безупречно.
- самоцензура: ты не показываешь процесс работы, потому что избегаешь критики и суждений о незавершенности и неупорядоченности твоих процессов.
- ожидания: показывая свое творчество, ты ждешь лайков и хороших комментариев, предвкушая восхищение твоим творением. Ты оцениваешь ценность своих работ по количеству реакций, а это лишает тебя творческого вдохновения и аутентичности.
- перфекционизм: уверена, что ты всегда пытаешься сделать ну все идеальным, исправить или скорректировать каждую деталь, учесть каждую мелочь, совершенно забывая, что история создания и творческое проявление может быть гораздо важнее самого изделия! На то оно и творчество).
- страх критики: любые замечания, любое мнение, оценка воспринимаются как отражение твоей личности, а не как информация для роста.
- тихая работа: результатом всего выше сказанного может стать уход в "тихую работу", ты перестаешь делиться процессом и выдаешь только идеальные работы, потому что не уверена, что другие увидят эту ценность и достойно оценят.
Если хотя бы один из пунктов есть, значит ты во власти страха и пора выходить из тени в проявленность!
3. Что ты можешь с этим сделать прямо сейчас?
Если страх того, что никто не поймет и не оценит твое творчество, не дает тебе двигаться и развиваться в своем творчестве, попробуй техники, которые я дам ниже, они не сделают мгновенный результат, но если ты внедришь их как привычку, как ежедневную мантру своей жизни, ты точно достигнешь успеха во всех своих проектах! Я обещаю!
10 практических шагов против страха
1. Определи цель каждой публикации.
Прежде чем нажать "опубликовать", спроси себя "Что я хочу рассказать/показать? Какой историей я хочу поделиться? Что люди должны увидеть, понять, усвоить?" Это поможет тебе сделать контент цельным, интересным и значимым!
2. Демонстрируй процессы, а не только итоги.
Не бойся показать промежуточный результат, выбор материалов, трудности, ошибки. Людям нравятся истории, люди любят сериалы, потому что они видят путь, видят сюжет, видят решения, видят себя в твоих историях, а не только идеальную холодную финальную картинку.
3. Используй структуру публикаций ДО - ВО ВРЕМЯ - ПОСЛЕ.
Показывай кадры - идея, задача, проблема, процесс, решение, исправление, результаты, выводы, мысли. Это простая формула, но именно она позволит тебе удержать внимание аудитории на твоих публикациях, вызовет отклик, а также доверие и любовь.
4. Общайся с аудиторией, все любят внимание и интерес к своему мнению.
Спрашивай мнение, задавай открытые вопросы: "Что люди думают об этом процессе? Был ли у них такой опыт? Были ли у них аналогичные истории? Что они хотели бы увидеть дальше?" Это стимулирует обсуждения, комментарии и реакции на твои публикации))
5. Создай свое пространство безопасным.
Установи правила общения в твоем канале/сообществе, поощряй конструктивную критику и благодарность. Модерация снижает страх перед негативной реакцией и помогает людям свободнее и охотнее выражать свое мнение.
6. Выбирай форматы, которые комфортны именно тебе.
Смешивай фото, делай короткие видео, сторис, гайды. Такое разнообразие уменьшит давление на одни "идеальные" картинки и расширит охват. Согласись, ведь гораздо интереснее смотреть разнообразный контент, а не попасть в витрину магазина.
7. Веди дневник публикаций.
Анализируй, что сработало, а что нет, какие форматы вызвали у аудитории больше откликов, какие истории больше смотрят, на что больше реагируют. Это инструмент для роста. То, что сработало - повторяй, увеличивай. То, что не сработало, корректируй или убирай.
8. Сосредоточься на ценности, а не на идеальности.
Ценность - это помощь, это творчество, это вдохновение, это новые знания и простая открытость и искренность! Оценивай контент по тому, сколько он помогает людям, а не по тому, насколько он безупречен. Когда я начала развивать свою школу рукоделия в период пандемии, мои первые бесплатные марафоны собирали по 100-300 человек, я объединила девушек со всех стран в одно общее пространство, где каждая могла получить поддержку, общение, успокоить тревожность и страх (в котором находился мир) и вместе с коллегами навязать красоты).
9. Привлекай обратную связь, не ожидая идеальных комментариев.
Не жди, действуй и позволь людям иметь свое мнение и открыто выражать его. Когда я впервые создала соцсети, я просила друзей и знакомых писать комментарии, оставлять отзывы. Это компас к росту, используй его, вместо пустых ожиданий.
10. Научись отделять себя от своей работы.
Ты - это ты, а изделия - это изделия. Любая критика - это мнение про само изделие, а не про тебя лично, как человека. Если работа кому-то не нравится, это имеет место быть, и это никак не относится к тебе, как к личности! Каждому из нас что-то нравится, а что-то нет, так же, как и тебе! Это нормально! Твои работы и не должны нравиться абсолютно всем, согласна? Люди критиковали, критикуют и будут критиковать всех - и великих людей, и ученых, и президентов и всех остальных. Разделяй свою самооценку и свое творчество. Это позволит тебе более спокойно воспринимать замечания и двигаться вперед. Многие, например, наоборот выбирают хейт для стремительного роста! Потому что его всегда больше! А значит и охваты больше)
Твори с удовольствием и делись своим творчеством со всеми!
Благодарю тебя, что дочитала статью до конца, поделись своим мнением или своей историей в комментариях и, конечно, подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить другие интересные публикации!
С любовью, ваша Юлия Степкина!