МИНУТКА ОБЩЕНИЯ С ТЕЛОМ
Дорогие, хочу поделиться практикой, которую я часто даю своим клиентам и делаю сама.
Она простая, но если выполнять её регулярно — можно заметить, как тело и подсознание начинают «разговаривать» с вами по-другому.
♦️Сядьте или лягте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
♦️ Представьте, что прямо сейчас вы идёте внутрь себя — как будто спускаетесь в комнату, где живёт ваше тело со всеми его ощущениями.
♦️ Найдите то место, где есть напряжение, боль или тяжесть. И задайте вопрос:
«Что ты хочешь мне сказать? О чём пытаешься напомнить?»
Не ждите мгновенного ответа — иногда приходит образ, картинка, иногда всплывает воспоминание или просто чувство. Всё это и есть язык подсознания.
♦️ Побудьте рядом с этим ощущением, не борясь с ним. Представьте, что вы обнимаете его тёплым светом, даёте внимание и заботу.
Это очень важно — не пытаться «сломать» боль, а услышать её. Тело никогда не против нас, оно всегда за нас.
Я на своих сеансах не раз видела, как такой внутренний диалог открывает забытые истории и снимает глубинное напряжение.
Попробуйте сегодня. 2–3 минуты перед сном — и вы уже сделали для себя что-то ценное 💫
А потом расскажите: удалось ли вам услышать, что говорит ваше тело?
