Почувствуйте состояние, в котором грань между вашим телом и окружающим миром стирается, пол, потолок, свет и звук – исчезают, а тишина и невесомость заполняют пространство. Это не сон и не космическое путешествие – это флоатинг, необычная спа-процедура.
Флоатинг, или терапия сенсорной депривации – мощный инструмент для глубокого восстановления тела и ума. В статье мы разберем, почему час, проведенный в насыщенном растворе английской соли, можно сравнить с полноценным отпуском для нервной системы, и какие преимущества приносит эта процедура.
Что это такое
Флоатинг или терапия сенсорной депривацией – процедура глубокого расслабления в специальной капсуле. Ее суть в максимальном ограничении внешних воздействий на наши органы чувств. Это настоящая перезагрузка для уставшего мозга и тела.
Капсула для флотинга – просторная, светонепроницаемая и звукоизолированная ванна. Она заполнена водой с высокой концентрацией солей Эпсома. Благодаря этому раствору вы лежите на поверхности, не прилагая ни малейшего усилия.
Методика основана на простом принципе: лишив мозг постоянной обработки сигналов извне (звуков, света, гравитации), мы даем нервной системе отдых. Это запускает мощные процессы восстановления:
- снижается выработка гормонов стресса;
- нормализуется давление;
- ум погружается в состояние, схожее с медитацией.
Поэтому после сеанса вы почувствуете себя обновленным, полным сил и ясности.
Краткая история
Идея флоатинга родилась в 1950-х годах в голове у американского нейробиолога Джона Лилли. Ученый задался вопросом: что происходит с мозгом, когда он полностью изолирован от внешних стимулов? Он хотел изучить источник человеческого сознания, лишив его привычной «пищи» из звуков, света и тактильных ощущений.
Для своего эксперимента Лилли сконструировал первый резервуар с соленой водой. Он предполагал, что в полной изоляции мозг перейдет в состояние комы. Однако результат оказался противоположным: вместо пустоты испытуемые погружались в состояние глубокого покоя, а их ум проявлял удивительную ясность. Так чисто научный проект неожиданно подарил миру мощнейший инструмент для расслабления и медитации.
Как процедура влияет на организм
Погружаясь в невесомость флоат-капсулы, ваше тело запускает процессы восстановления. Гравитация – главный источник мышечного напряжения, поэтому при ее исчезновении мозг становится свободным от обработки тысяч внешних сигналов. Его замедление позволяет нервной системе переключиться в режим парасимпатического тонуса, ответственного за отдых и «ремонт» организма.
В преимущества процедуры входит:
- глубокая перезагрузка;
- снижение уровня кортизола;
- выработка энфорфинов и дофамина;
- полное расслабление всех мышц;
- улучшение кровообращения и лимфотока.
Терапия помогает быстро снять физическое напряжение, уменьшить тревожность, улучшить качество сна и концентрации.
Может ли флоатинг нанести вред
При всей пользе флоатинг, как и любая процедура, подходит не всем. Его главный принцип – безопасность, но нужно учитывать особенности здоровья.
От процедуры стоит отказаться при открытых ранах, кожных заболеваниях в острой фазе или инфекциях. Высокая концентрация соли может вызвать раздражение. Не стоит посещать флоатинг при беременности (без разрешения врача), эпилепсии, недавно перенесенных операциях.
Людям с клаустрофобией может быть непросто в закрытой капсуле, хотя многие центры предлагают вариант с открытой крышкой. Если у вас есть серьезные сердечно-сосудистые заболевания или психические расстройства, обязательна предварительная консультация с врачом. При разумном подходе флоатинг остается безопасным и очень полезным методом релаксации.
Подготовка к процедуре
Чтобы сеанс флоатинга прошел комфортно и принес пользу, стоит к нему немного подготовиться:
- откажитесь от обильной еды и кофеина за пару часов до сеанса;
- не употребляйте алкоголь;
- стоит отложить процедуру депиляции волос, чтобы не вызвать раздражение кожи;
- возьмите с собой купальник;
- подготовьте контейнер для линз и снимите их перед началом процедуры;
- перед погружением вы примете душ, чтобы смыть с кожи косметику и пот;
- вы получите беруши для полной тишины и спокойствия в капсуле.
Ваша главная задача – отпустить контроль и получить удовольствие от непривычной легкости.
Как проходит сеанс в капсуле
Ваше знакомство с флоатингом начнется с небольшого инструктажа и душа. После этого вы окажетесь в капсуле с мягким приглушенным светом. Дверь закрывается, и вы плавно опускаетесь на спину в насыщенный солевой раствор. Температура воды и воздуха соответствует температуре тела – это позволяет раствориться и перестать чувствовать границу между вами и водой.
Первые несколько минут могут показаться непривычными. Ум, отвыкший от тишины, будет пытаться зацепиться за мысли. Постепенно наступает фаза глубокого расслабления. Мышечное напряжение уходит, дыхание становится ровным и спокойным. Вы можете испытать чувство легкой невесомости, полного покоя и безмятежности. Многие погружаются в состояние, похожее на сон наяву, или переживают моменты ясности и творческого озарения.
В конце терапии мягкий свет постепенно загорится снова, приглашая вас плавно вернуться в реальность.
Где попробовать
Попробовать невесомость и глубокий отдых легко: сеансы флоатинга есть в Москве и Санкт-Петербурге. Интернет-магазин «Впечатления» собрал лучшие предложения от проверенных студий в виде подарочных сертификатов.
Это больше чем просто билет на процедуру – это возможность удивить человека, подарив ему мгновения тишины и полного отрешения от суеты.
Подарочный сертификат имеет большой срок действия, поэтому его обладатель сам выберет день для путешествия в невесомость. Вам не нужно заранее бронировать дату. А доставка в красивой коробке курьером или электронный файл на почту сделают процесс вручения приятным и удобным.
Преимущества сертификата:
- красивая упаковка;
- доставка;
- полезная процедура;
- новый опыт;
- яркие эмоции.
В нашем сообществе ВК мы постоянно делимся с вами оригинальными идеями подарков для близких. Если вы из Москвы, то вам сюда, а если из Санкт-Петербурга, ждем вас здесь.