Типы привязанностей: как они взаимодействуют и почему мы выбираем именно таких партнёров
Теория привязанности авторами которой являются Джон Боулби и Мэри Эйнсворт, давно вышла за рамки психологии развития и стала ключом к пониманию отношений взрослых людей.
Она объясняет, почему одни пары строят тёплые и надёжные союзы, а другие постоянно попадают в круг ссор, ревности или эмоциональной дистанции.
Основные типы привязанностей
Надёжная (безопасная)
Человек с таким типом умеет строить доверительные отношения, не боится близости, но и не теряет себя в партнёре. Его главное качество — устойчивость: он может поддержать, но и сам опереться.
Тревожная
Для обладателя тревожного типа характерны постоянные сомнения: «А любит ли он меня по-настоящему?», «А не уйдёт ли он завтра?». Таким людям нужна повышенная подтверждённость чувств, частые слова любви и знаки внимания.
Избегающая
Здесь ключевая стратегия — дистанция. Избегающий партнёр боится слишком большой близости и ощущает угрозу, когда его «слишком любят». Он ценит независимость и автономию, иногда до холодности.
Дезорганизованная (амбивалентная)
Редкий и наиболее сложный тип. Он сочетает противоречивые стратегии: стремление к близости и одновременно страх её. Такой человек может хотеть быть рядом, но в решающий момент отталкивать.
КАК ОНИ СОСУЩЕСТВУЮТ ДРУГ С ДРУГОМ
Надёжный + Надёжный
Это гармоничная и устойчивая пара. Здесь почти нет «игр на нервах»: партнёры открыто говорят о чувствах и умеют слышать друг друга.
Надёжный + Тревожный
Надёжный партнёр способен «успокаивать» тревожного, показывая стабильность и поддержку. Постепенно тревожный становится более уверенным в себе и в отношениях.
Надёжный + Избегающий
Возможен баланс: надёжный не давит и не требует чрезмерной близости, а избегающий чувствует, что его пространство уважают. Иногда именно такие пары учат избегаюшего доверять, а надёжного — терпению.
Тревожный + Избегающий
Самая частая и при этом самая болезненная комбинация. Тревожный жаждет постоянной близости, избегающий — дистанции. В итоге они словно «танцуют» бесконечный танец догоняния и убегания. Но именно эта пара притягивается сильнее всего: тревожного завораживает холодность и «загадочность» избегающего, а избегающего манит страстность и эмоциональность тревожного.
Тревожный + Тревожный
В таких отношениях много драмы. Оба нуждаются в подтверждениях, оба ревнуют и тревожатся. Но у них есть и плюс: сильная эмоциональная вовлечённость.
Избегающий + Избегающий
Отношения стабильные внешне, но с минимальным уровнем эмоциональной близости. Партнёры могут годами жить вместе, почти не делясь чувствами.
Дезорганизованный + Надёжный
Надёжный способен помочь стабилизировать его состояние
Дезорганизованный + Тревожный и Избегающий — наоборот, усиливают хаос.
ПОЧЕМУ МЫ ВЫБИРАЕМ ИМЕННО ТАКИХ ПАРТНЁРОВ
На первый взгляд кажется нелогичным: зачем тревожному выбирать того, кто его отталкивает? Или зачем избегающий тянется к тому, кто «слишком хочет близости»?
ЗДЕСЬ РАБОТАЮТ ДВА ФАКТОРА:
Привычный сценарий из детства.
Мы тянемся к тому, что знакомо. Если в детстве любовь сочеталась с холодностью, непредсказуемостью или чрезмерным контролем, взрослый человек бессознательно ищет именно такой «узор» в партнёре.
Механизм психологической доигровки.
Психика пытается «победить старую боль» через новые отношения: тревожный снова ищет холодного, чтобы наконец доказать себе, что его могут полюбить; избегающий снова идёт к навязчивому партнёру, чтобы научиться держать границы. Но часто этот сценарий лишь повторяется, а не исцеляется.
Наш выбор партнёра редко случаен. Тип привязанности — это та скрытая матрица, которая управляет тем, кого мы считаем «своим человеком». Осознанность в этом вопросе — первый шаг к тому, чтобы вырваться из привычного круга и построить отношения, где есть не борьба, а настоящая близость