С началом осени природа словно меняет свою палитру, готовя нас к новому этапу — а наше тело не остается в стороне от этих перемен.
Осень — время не только золотых листьев и прохладных ветров, но и периода, когда многие ощущают прилив усталости, обострение мышечных болей и общее снижение тонуса.
Почему так происходит? И как помочь организму справиться с этим?
Во-первых, с приходом осени солнечного света становится меньше, а это значит — падает уровень жизненно важного витамина D, который отвечает за бодрость и здоровье мышц.
Тело словно сигналит: энергии не хватает, мышцы напряжены, появляется общая слабость.
Холодный ветер, который сейчас в Московской области обычно северо-западный со скоростью около 2 м/с, постепенно крепнет и приносит с собой прохладу и сырость — идеальные условия для мышечного зажима и обострения хронических болей в суставах. К концу осени ветер достигает порывов до 5-7 м/с, а температура и влажность создают ощущение сырости, пронизывающей до костей.
И вот тут на помощь приходит мануальная терапия и массаж — словно теплый щит и заботливые руки, которые прогоняют холод и усталость.
Массаж улучшает кровообращение, расслабляет зажатые мышцы, снижает болевые ощущения и восстанавливает жизненный тонус. Он помогает не только снять усталость, но и укрепить иммунитет, стимулируя выработку полезных гормонов и улучшая сон — а это сейчас бесценно.
Реабилитологи отмечают, что регулярные сеансы массажа и мануальной терапии в осенний период — это не просто отдых для тела, а важная профилактика против сезонных недомоганий, укрепление опорно-двигательного аппарата и поддержка настроения.
К тому же, сочетание таких процедур с физической активностью — прогулками под свежим осенним небом, легкими упражнениями и правильным питанием помогает организму адаптироваться к переменам погоды. Это словно настройка внутреннего «механизма» на новый ритм жизни с учетом прохлады и влажности.
А если гулять в такую погоду совсем уж не хочется, то смотрите мои домашние тренировки и упражнения в моем ВК сообществе: РЕАБИЛИТОЛОГ ТКАЧЕНКО.
Так что, когда за окном шелестят желтые листья, а ветер несет прохладу, не стоит забывать — внимание к своему телу осенью особенно важно.
Мануальная терапия, массаж и поддержка реабилитолога помогут сохранить здоровье, зарядиться энергией и встретить осень с комфортом и легкостью в теле. Ведь правильный уход за собой — залог бодрости и хорошего настроения в любой сезон.
🧑🏻⚕️Я Максим Ткаченко - реабилитолог, массажист, мануальный терапевт и тот, кто спасет твою спину.