Всем, привет!
Целлюлит – моя наболевшая проблема. Меня правда это бесит. Естественно, за долгие годы я разработала для себя особую систему ухода за телом. Теперь, я спешу поделиться этими знаниями с вами.
Почему у одних целлюлит заметен сильно, а у других нет?
Замечали полненьких девушек с совершенно гладкой кожей на бедрах и ягодиц? И худышек, у которых апельсиновая корка ярко выражена? Хотя по идее должно быть наоборот. В чем тут секрет?
Вдаваться в подробности об анатомии апельсиновой корки я не буду. Поговорим только о причинах ее появления. Совсем чуть-чуть…
Итак, самые распространенные причины возникновения целлюлита – это:
· Наличие лишнего веса. Сюда же можно отнести вредные пищевые привычки, злоупотребление фастфудом и прочие.
· Сидячий образ жизни. В этом случае целлюлит является причиной застойных явлений и может проявляться даже у худышек.
· Гормональные сбои. Это и наступление климакса, и беременность и прочие гормональные сбои, которых у женщины может быть огромное количество.
Кстати, еще целлюлит ярко выражен у девушек с тонкой кожей. А когда кожа плотная, упругая, целлюлит практически незаметен. Ну, не суть важно. Наша задача – убрать его проявления по максимум. Полностью избавиться от целлюлита не получиться, так как это вполне естественное явление, особенно для женского организма.
Начнем…
Только комплексный подход – иначе никак
Да, действительно, избавиться от целлюлита только кремами у вас не получиться. Что же делать?
Массажи
Массаж в салоне может стоит очень-очень дорого. Поэтому выполнять его можно самостоятельно. В зависимости от вида массаж поможет укрепить кожу, улучшить кровообращение, снизить проявления апельсиновой корки.
Что можно делать дома:
· массаж сухой щеткой ( я делаю через день перед душем);
· баночный вакуумный массаж (не чаще 2 раз в неделю);
· медовый массаж (не чаще 2-3 раз в неделю).
Все массажи выполняйте с массажным маслом, чередуйте курсы и обязательно ознакомьтесь с техникой их правильного выполнения.
Крема
Выбор кремов по истине огромен. Я люблю разогревающие и охлаждающие крема, так как их можно чередовать. Крем использую на постоянной основе – утром и вечером. Выбирайте крема с ухаживающими компонентами. Чтобы они не просто разогревали, но и увлажняли кожу. В состав антицеллюлитных кремов могут входить:
· кофеин;
· ретинол;
· растительные экстракты;
· морские водоросли;
· гуарана;
· эфирные масла;
· разогревающие и охлаждающие компоненты.
Скрабы
Скрабы я использую редко. И вообще, не рекомендую ими злоупотреблять. Особенно, если у вас на теле есть высыпания, гнойнички и прочие проблемы. Тем не менее, если вы решили использовать скрабы в борьбе с целлюлитом, по опыту могу сказать, что лучшее решение – это солевые скрабы, так как параллельно они помогают вытягивать лишнюю влагу.
Обертывания
Это мой маст-хэв. Очень люблю разные обертывания. Делаю их курсами в зависимости от вида. Отличным эффектом обладают водорослевые обертывания. Также нравятся обертывания на глиняной основе. В общем, тут можно экспериментировать: производителей куча – вариантов еще больше.
Спорт
Ну вот без этого вообще никак. Спорт не только укрепляет наше тело и дух, но и отлично разгоняет кровь и лимфу, способствуя снижению проявления целлюлита. Под спортом я понимаю регулярные кардио и силовые тренировки. Заниматься можно как в зале, так и дома. Было бы желание, а остальное приложится.
Вывод
Итак, если ваша цель – шикарная, гладкая, упругая попка, ваш уход должен быть многоступенчатым и включать:
1. 3-4 раза в неделю физической активности (интенсивной, чтобы по-хорошему пропотеть)
2. регулярные курсы массажа (медовый, баночный, профессиональный. Закончили один курс, прошло пара недель, можно приступать к сующему)
3. обертывания для тела (2-3 раза в неделю)
4. крема от целлюлита (на ежедневной основе. Берите хороший крем с увлажняющим эффектом)
5. скрабы (как вспомогательное средство, хотя можно и без них. С осторожностью, не чаще 1-2 раз в неделю).
Будьте красивыми и подписывайтесь на мой канал!