Утро у нас раньше было как батальная сцена: я кричу, дети плачут, муж молча пьёт кофе.
Решили изменить. Пробовали три подхода:
1. Будить за 30 минут до выхода
Результат: дети лежат, я нервничаю, теряю 20 минут впустую. Не сработало.
2. Просыпаться вместе
Я встаю, когда они. Но у кого-то «не спится», у кого-то — «не хочется».
Часто заканчивалось тем, что я сижу в темноте одна, а потом всё равно будить.
3. Постепенное пробуждение
Свет включается по таймеру за 20 минут до подъёма.
Потом — тихая музыка (у нас — «С добрым утром, страна!»).
Через 10 минут — я захожу с чашкой чая, обнимаю, говорю: «Доброе утро, солнышко».
И знаете? Это сработало.
Дети просыпаются мягче, без резкого перехода.
Никакого стресса. Никаких слёз.
Теперь утро — не битва, а начало чего-то хорошего.
Попробуйте! Главное — начать с малого: хотя бы свет и музыку.