Боль в коленях, скованность и каждый шаг даётся с трудом — знакомо? Миллионы людей по всему миру сталкиваются с артрозом коленного сустава. Обычно первым делом назначают таблетки, но они помогают ненадолго и нередко вредят желудку и сердцу.
Представьте себе: более 100 клинических испытаний и почти 10 тысяч участников. И всё ради ответа на один важный вопрос — какие методы помогают при остеоартрозе коленного сустава без таблеток и операций?
Учёные нашли три лидера: наколенники, водная терапия и обычные физические упражнения. Всё просто, доступно и, как оказалось, очень эффективно.
Результаты этого масштабного исследования опубликованы в журнале PLOS One. Работу возглавил Юань Ло из Первой народной больницы Нэйцзяна (Китай).
Остеоартроз коленного сустава — болезнь, знакомая миллионам пожилых людей. Колени болят, становятся жёсткими, трудно ходить и выполнять самые простые дела. Обычно врачи назначают противовоспалительные препараты. Но у них есть обратная сторона — проблемы с желудком, кишечником и даже сердцем.
Поэтому исследователи решили проверить: можно ли обойтись без лекарств? Они собрали данные 139 клинических исследований и сравнили 12 методов немедикаментозного лечения.
В список вошли лазерная терапия, электростимуляция, стельки, тейпы, водные тренировки, привычная гимнастика, ультразвук и другие варианты.
Затем все результаты объединили в один большой метаанализ и выстроили методы по эффективности. Именно так выяснилось, что главные помощники при артрозе колена — это простые и доступные способы, которые можно применять без риска для здоровья.
Какие методы работают лучше всего
Лидером среди всех методов оказались наколенники. Они значительно снижали боль, убирали скованность и помогали людям вернуться к привычной активности.
На втором месте — гидротерапия, то есть упражнения и процедуры в тёплой воде. Особенно хорошо она показала себя в борьбе с болью.
Не отстают и обычные физические упражнения: регулярные тренировки не только уменьшают болевые ощущения, но и улучшают работу сустава.
Есть и другие методы, которые показали определённые плюсы — например, лазер высокой интенсивности и ударно-волновая терапия. Но вот ультразвук оказался самым слабым: он стабильно давал наихудшие результаты.
Главное для пациентов
Авторы подчеркивают:
«Наколенники, водные процедуры и физические упражнения — самые надёжные немедикаментозные методы лечения остеоартрита коленного сустава. Они уменьшают боль и возвращают подвижность без риска для желудка, кишечника и сердца, который есть у обезболивающих препаратов».
Анализ почти 10 000 пациентов показал, что простые и доступные методы вроде наколенников и водных упражнений работают лучше, чем дорогие технологии вроде ультразвука.
Это может изменить медицинские рекомендации и сместить акцент на более безопасные и экономичные подходы.
Если после всего прочитанного вы думаете: «Хорошо, физические упражнения и наколенники помогают… но как начать правильно и безопасно?» — мы приготовили для вас практическое решение.
🔹 Мастер-класс «5 секретов здоровья суставов» — для тех, кто хочет жить, а не терпеть
- Вы чувствуете, что суставы больше не слушаются?
- Колени хрустят, тазобедренные болят, а привычные движения даются с трудом?
- Сидеть долго тяжело, вставать — больно, а к концу дня ноги гудят и отекают?
- И всё, что вы слышите в ответ: «Ну, возраст…»
- Но внутри — протест: «Я не готов с этим мириться!»
❗На мастер-классе вы узнаете:
✔ Как остановить артроз 1–3 степени — и не дойти до замены сустава,
✔ Почему таблетки, мази и физиопроцедуры только маскируют боль,
✔ Какие простые упражнения возвращают подвижность и снимают напряжение,
✔ Как питаться, чтобы помогать суставам, а не разрушать их,
✔ Что такое «формула здоровых суставов» — и как её применить уже завтра.
🎯 Это мастер-класс для тех, кто:
- устал бояться оступиться,
- хочет двигаться без боли,
- мечтает о свободе, лёгкости, и жизни без ограничений.
Не важно, сколько вам лет — важно, насколько сильно вы хотите вернуть себе тело, которое двигается, а не страдает.
👉 Регистрируйтесь и приходите — начните путь к здоровью суставов прямо сейчас. Переходите по ссылке.
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.