Любые активные виды спорта улучшают когнитивные функции.
Регулярные физические нагрузки положительно влияют на мозг человека и его психику, рассказал главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр-нарколог Сергей Царев.
Тренировки улучшают память и внимание за счет более активного кровоснабжения, в том числе и головного мозга, доставку в органы кислорода и питательных веществ. Это способствует активизации нейронов и более эффективному их взаимодействию.
За счет физических нагрузок повышается выделение дофамина и серотонина, которые помогают регулировать настроение, мотивацию и работу когнитивных процессов.
Кроме того, двигательная активность помогает в выработке особого белка, который обеспечивает здоровье самих нейронов, их рост и развитие.
- Активные виды спорта влияют на снижение уровня кортизола и повышение эндорфинов, которые помогают улучшать настроение и общее самочувствие. Это особенно полезно для людей, страдающих от тревожных расстройств и депрессии, - подчеркнул врач.
А групповые занятия или командные игры способствуют формированию социальных связей и улучшают настроение.
Ранее эндокринолог объяснила, как физнагрузки помогают бороться с сахарным диабетом.
