Мне часто задают один и тот же вопрос:
— А за сколько я похудею? 🤔
На первый взгляд, ответ кажется простым. Но сначала важно договориться, что именно мы понимаем под словом «похудеть».
Представления у людей об этом разные. Я же знаю, как сделать процесс эффективным и правильным, а большинство людей — нет.
Два варианта похудения
Можно выделить два пути:
1️⃣ Красивое, мускулистое, сильное тело 💪
2️⃣ Просто худое, слабое и неэстетичное 🚶♂️
Это два совершенно разных процесса.
Вариант №1. Быстрое похудение «в худое тело»
Чтобы похудеть «в худое тело», обычно требуется от 3 до 6 месяцев.
Пример: со 100 кг до 60–80 кг.
Почему результат выглядит слабо?
Потому что основа такого похудения — это:
- сильное урезание еды 🥗
- много ходьбы 🚶♂️
Да, вес уходит быстрее, но тело выглядит непривлекательно: без тонуса, без силы.
Вариант №2. Похудение «в красивое тело»
Чтобы построить сильное и красивое тело, понадобится от 6 до 12 месяцев.
Что происходит в этом процессе:
- регулярные силовые тренировки 🏋️
- рост мышц 💪
- сжигание жира 🔥
- рекомпозиция тела — замена жира на мышцы
В итоге формируется гармоничная фигура, которая выглядит эстетично и мощно.
Почему этот путь дольше?
Во время силовых тренировок вес может «стоять», потом снижаться, потом снова замедляться.
Это нормально, потому что:
- мышцы растут, а жир постепенно уходит
- мышцы задерживают воду 💧
- тело перестраивается
Но даже при одинаковом весе фигура будет выглядеть совсем иначе.
Пример
- Человек худеет со 100 до 80 кг через силовые тренировки. Его тело подтянутое, крепкое, эстетичное.
- Другой человек худеет тем же весом, но только за счёт ходьбы и голодовки. Итог — дряблое тело, «как растаявший пломбир». 🍦
Разница очевидна.
Важный плюс долгого пути
За 6–12 месяцев не только мышцы растут, но и кожа успевает подтянуться.
Это позволяет добиться именно качества тела, а не просто снижения цифр на весах.
Какой путь выбрать?
Я одобряю оба варианта.
Даже простое снижение веса лучше, чем полное бездействие. Но нужно понимать, какой именно результат вы хотите получить, и правильно распоряжаться временем.
Хочешь лучший результат?
Если вы хотите под моим чутким руководством построить лучшую форму в жизни 💎 — пишите мне в тг👉 @maxworkow
⚡ За 3 месяца работы со мной (комплексно, онлайн, на результат) — от 50К.