Чтобы избавиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются в организме, нужно добавить в рацион ряд продуктов. Сам факт, что такая проблема существует, говорит о том, что человек ест недостаточно белка, а также пищи, где есть витамины A, D, E, K и жирные кислоты. Именно они обеспечивают нормальную работу печени, которая выводит все лишнее.
Каким-то специальным способом оздоравливать печень не нужно, достаточно обеспечить ее ресурсами, пишет в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
"Когда у нее есть расходники, она делает все реактивы, которые необходимы. И, соответственно, утилизирует ненужное", - подчеркнул врач.
Читайте "Российскую газету" в Max - подписаться
Читайте также:
Сахар растет, сосуды изнашиваются: Врач назвала опасную кашу
Специалист посоветовал обратить внимание на такие продукты как шпинат и яйца. Они содержат те самые витамины, которые важны для печени. А если в блюдо добавить полезные жиры (например, авокадо), то витамины лучше усвоятся.
"Балансируйте питание и будьте здоровы. Необходимые вещества печень получает из обычных продуктов и использует их для синтеза ферментов и детоксикации", - еще раз подчеркнул врач.
К слову, важный для печени витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и преждевременного старения.
Автор: Оксана Грибанова
