Как заставить себя?
Всем привет!
Начну издалека. У каждого в жизни был момент, когда казалось, что жизнь остановилась. У кого-то произошло какое-то нехорошее событие, кто-то вдруг просто задепрессовал - осень, кризис переходного или среднего возраста, да мало ли каких ещё причин подкинет тебе жизнь? Вы знали, что сейчас психологи и вовсе бьют тревогу: чуть ли не каждый второй человек страдает от депрессии. А ведь у нас такой менталитет, что из-за какой-то там жалкой депрессии человек не побежит за помощью. Засмеют. А зря! Состояние это крайне удручающее и довести может до чего угодно. Так что если бы к психологам обращались все, то и статистика у психологов была бы совсем другая. И не в лучшую сторону. Только не путайте с досадой. Это чувство кратковременное и в расчёт его брать не будем.
Вот и я не избежал этого в своей жизни к сожалению. Был в моей жизни период, когда что называется, хоть волком вой. Подробно останавливаться на этом не буду - был и, слава богу, я его победил. Но речь здесь не об этом.
Вы спросите при чем здесь мотивация, а тем более и дисциплина? Что ж попробую объяснить, что они здесь при чем и ещё как!
Когда я сам провалился в депрессию, то, как наверное и многие мои собратья по несчастью, кинулся искать в интернете различную психологическую литературу. К своему немалому удивлению понял, что эта тема у нас, где мы по-тихой посмеиваясь над теми, кто решил обратиться за психологической помощью (а сами в это время с ума сходя из-за какой-либо может быть даже пустячной причины), пользуется более чем повышенным интересом. А что вызывает спрос, то, как вы знаете, рождает и предложение. Закон рынка. Лично у меня сложилось ощущение, что едва ли не каждый автор, посчитал своим долгом выпустить хотя бы краткое руководство на тему "Помоги себе сам!", "Ты сам причина своих бед..", ну и всё в этом роде.
Среди всего этого многообразия, есть действительно стоящие книги, которые мне помогли, таких авторов, как Джен Синсеро и её "Ни ссы!" или Эндрю Мэтьюз и его "Счастье в трудные времена".
Даже знаменитая книга "Думай и богатей" Наполеона Хилла, которая не нуждается в представлении и как будто бы не из этой серии на первый взгляд, это отличное пособие по мотивации. Вот мы с вами плавно и пришли к одному из понятий, упомянутых в заголовке нашей статьи. Итак...
Мотивация
Что же такое мотивация и где ее нам взять? Не мудрствуя лукаво, спрашиваем: "Окей, гугл, что же такое мотивация?"
Мотивация - это внутренняя или внешняя сила, которая подталкивает человека к выполнению необходимых ему действий, достижению целей и удовлетворению потребностей.
Итак с определением мотивации все более-менее понятно. Кстати, лично я бы дал депрессии такое обозначение, как отсутствие какой бы то ни было мотивации.
Как выбраться из депрессии, вы можете узнать из вышеуказанных мною книг, которые некоторые хитрожопые авторы нещадно плагиатят, выбирая понемногу с каждой, добавляя ещё с каких-то, размывая общий смысл и тупо перефразируя.
Но нам нужна мотивация, так где же её взять? Самый простой способ из мне известных.. Нет, это не начать читать книжки, хотя вы можете начать и с этого😉 ..Начинать действовать! Да-да, вы не ослышались: вам срочно нужно что-то сделать? Дописать книгу или статью, начать ремонт или закончить его в конце то концов, да хоть на Эверест забраться, но на это нет мотивации?
Начните делать. По-тихоньку, с самых малых шагов, но начните! Не раздумывайте о том, как это СДЕЛАТЬ или как это сделать ЛУЧШЕ, а просто берите и делайте, как знаете.
Нужна статья? Откройте блокнот и пишите. Пусть это будут даже какие-то наброски, статья родится позже - главное начать.
Ремонт остановился на поклейке обоев, хотя самое сложное позади - сдирание старых, штукатурка, шлифовка.. А вот на обои даже смотреть не хочется (если обоев просто нет и на них нет денег, то это совсем другая мотивация💰). Распаковывайте рулон, черт побери, разворачивайте его и разводите клей! Вы втянетесь, поверьте!
Цель - Эверест? "Это тебе не рулон обоев.." - уныло скажете вы. Возможно вы правы, но! Но!!! Тащите вашу задницу поближе к тем людям, кто этим занимается, узнавайте, договаривайтесь. Вперёд в магазин за амуницией! Начав с чего-то цель не покажется вам настолько недостижимой!
Я мог бы ещё кучу времени обсуждать с вами вопрос мотивации, но боюсь показаться скучным. Тем более, что мы с вами незаметно подобрались ко второму определению. Поехали!
Дисциплина
Не буду ни вас ни себя утомлять поиском определения. Думаю, дисциплина не нуждается в представлении. Это то, о чем нам говорят ещё в детсаду, прививают в школе и требуют на работе.
Предположим вы нашли мотивацию к какому-либо действию и незамедлительно приступили к его выполнению. Ура!
В первые часы, дни или какой там у вас это будет отрезок времени вы рвëте и мечете! Вы полны энергии и готовы свернуть горы ради заветной цели! Что нам горы, когда море по колено, если вы заряжены? Умри, но сделай!!!
Но проходит, какое-то время, особенно если цель объемная, великая и требующая немалых трудозатрат и времени и вы вдруг снова теряете мотивацию: "Столько сделано! Я в щи уставший, а конца и края не видно!"
Вспоминаем наш ремонт😏 особенно если вы полностью решили переделать сразу всю квартиру. Снесли пару стен, три новых отстроили; поменяли трубы и сантехнику, заменили проводку; выровняли стены под ноль.. И устали (это я ещё мягко😖, те кто сталкивался с ремонтом, меня поправят🤬).
Где взять мотивацию снова? Как закончить? А это ребята уже не вопрос мотивации. Это вопрос дисциплины или самодисциплины если хотите.
Умри, но сделай - помните?
Вот здесь пару советов по дисциплине или сохранению мотивации из жизненного опыта дать могу. Вот некорые вещи (лайфхаки, если угодно), которые хорошо помогали мне:
✨ Не съедайте слона целиком! Подавитесь. Начинайте с малого (размешайте клей 😉 помните?)
✨ Поддерживайте свой ритм по достижению цели. Кто-то делает это за день, а кому-то и неделя это слишком быстро! Делайте, как комфортно вам, только не бросайте.
✨ Разбирайте задачу на несколько подзадач и планируйте сколько сделаете за день к примеру. Планируйте адекватно и запланированное доводите до конца (исключение - форс-мажоры)
✨ Составляйте список дел на день/неделю/месяц (для кого-то это просто панацея от всех недоделок - написал=сделал😌)
✨ Займитесь самодисциплиной, если чувствуете, что она хромает. Доводите начатые дела до конца хоть через силу. Потом это войдет в привычку.
В принципе все эти нехитрые приёмы, позволят вам со временем выработать дисциплину и достигать всех поставленных задач.
Краткие итоги
Эта статья родилась из обычной картинки, встреченной мною на просторах интернета.
Она наглядно демонстрирует отличие дисциплины от мотивации и в то же время показывает насколько взаимосвязаны эти казалось бы совершенно разные понятия.
Кстати, картинку я скачал дня три назад. Идея родилась сразу же. А вот к её исполнению я шёл целых четыре дня, чтобы за пару часов написать вам всё это😀
Вывод: мотивация у меня бешенная, а вот дисциплина хромает🤷♂️
Тем не менее я взял себя в руки и этим утром создал заметку под этим самым заголовком "Мотивация и дисциплина".
Тем самым я создал себе изначальный мотив, который и привёл меня к написанию этой статьи в самые кратчайшие сроки😎
Всем добра! Бешенной мотивации и железной дисциплины!