"Чтение мыслей".
Ещё один из способов деструктивного мышления, который ухудшает качество жизни, это - "чтение мыслей".
Звучит, конечно, мистически, но на самом деле это не так. Мистики здесь нет никакой, скорее это когнитивное искажение - додумывание за другого человека и приписывание ему своих мыслей и умозаключений на какую-то ситуацию, руководствуясь своим субъективным опытом, но принимая свои мысли как единственно верные.
И чаще всего такие мысли, додуманные за другого бывают ошибочными и уводят человека от истинности происходящего, нагнетают тревожные чувства и приводят к ухудшению в отношениях.
Тася и Лена (имена изменены, разрешение на публикацию получено) дружили давно, были самыми близкими подругами и делились сокровенным, им было комфортно друг с другом. Они могли хранить секреты дру друга и потому делились многими своими переживаниями. Говорили и о себе, и о других.
В их компании были ещё подруги, но не такие близкие, они могли с ними весело провести время, помочь друг другу, но делиться глубоко личным - нет.
И как то Тася сказала Лене, что ей стало в компании некомфортно с одной из девушек, она чувствует надменность с её стороны и ей не хочется находиться с ней в одном пространстве. И нет желания её звать на свой день рождения. Но компания одна, и Тася всё таки решила пригласить ту девушку.
А она... отказалась от приглашения, поблагодарив, но не объяснив причины.
Что творилось в душе у Таси, клубок смешанных чувств, стыд, злость, обида, разочарование... Она решила, что Лена рассказала её откровения об отношении к той девушке и они дошли до неё, потому она отказалась от приглашения на день рождения.
"Предательство" .. стучало в висках у Таси. Она заблокировала Лену и отменила приглашения для всей компании. Перестала отвечать на звонки, ходила только на работу и в магазин, по пути, а остальное время сидела дома в четырёх стенах, прокручивая мысли, почему её близкая подруга так с ней поступила.
Она всё больше погружалась в негативные мысли и депрессия стала подбираться всё ближе. Тася поняла, что нужно себя спасать. И обратилась за помощью.
Через некоторое время Тася разблокировала Лену и решила с ней поговорить, так сказать, расставить все точки над i, чтобы закрыть гештальт.
И в разговоре неожиданно для себя узнала, что у той девушки была запланирована поездка на это время и она пока никому не говорила о ней, потому и не приняла приглашение Таси.
А Лена была в недоумении, почему с ней перестали общаться, да ещё и "бросили в блок".
Эта история оказалась со счастливым концом, подруги воссоединились. И договорились все непонятные ситуации прояснять, задавать вопросы, а не додумывать друг за друга.
Это один из примеров такого неадаптивного мышления, которое может существенно "подпортить" жизнь.
Потому важно! учиться выстраивать конструктивный диалог, прояснять ситуацию и задать вопросы, получая на них ответы, а не просто молча думать про другого и делать свои выводы.
Автор: Шигина Ольга Сергеевна
Психолог, Семейный психолог Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru