Да, у педагогов отпуск – 56 рабочих дней. И зачастую нам неловко об этом сказать окружающим, как будто мы не заслужили отдых, как будто работаем меньше других, как будто стыдно, что другим, не менее достойным, людям положено всего 4 недели…
Такие переживания – пусть негромкий, но всё-таки тревожный звоночек невротизации. Это дорожка плохая, и нам бы с неё свернуть.
Давайте не пойдём по ней.
Чувство вины бывает рациональным, когда мы реально накосячили, и иррациональным, когда реальной причины для раскаянья нет. Чувство вины бывает конструктивным, когда оно нас подвигает извиниться и исправить ситуацию, компенсировать вред, и деструктивным, когда оно заставляет нас мучиться, избегать общения с окружающими, изводить себя и их странными попытками как-то отвлечься или заглушить это чувство. Важно, что охватившее нас состояние, его сила и влияние, не зависят от рациональности / иррациональности и конструктивности / деструктивности. Человек мучается, и с этим надо разобраться.
Причины иррационального (и, сотвественно, деструктивного) чувства вины педагога за свой "огромный" отпуск.
1. Негативные установки. Если вспомните «старые» учительские, то основные разговоры крутились (да и сейчас в рабочих курилках и кухнях крутятся) вокруг тем «все мужики козлы», «все бабы дуры», «дети растут – не то, что мы», «мне всегда не везёт, а у других халява», «не работа, а сами понимаете что…». Мы часто проговариваем негативное, боимся сглаза, редко говорим о хорошем самочувствии, удаче, приливе сил, энтузиазме. А закон пропаганды работает безотказно: сто раз повторённое слово становится правдой. И получается, мы сами себя приучаем к плохому, болезненному, неудачному. Мы так конструируем свой мир, в котором все плохо. И чего ожидать от такого мира?
Наш мозг не любит сложности и противоречий. И стремится избегать диссонанса, объяснять себе самое невероятное таким образом, чтобы картинка получалась стабильная и чёткая, непротиворечивая. И вот этот мозг получает 56 дней законного отдыха. И если повезло провести эти деньки классно, начинает шататься основа мира: ведь мы точно знаем, что всё плохо… а тут… так хорошо! И нам становится стыдно за это хорошо, потому что мы уже убедили себя, что норма – это когда плохо.
2. Неумение отдыхать. Помните: «труд сделал из обезьяны человека»? Это важный момент, но противоречивый.
С одной стороны, смех смехом, но мы реально привыкаем считать, что нормальное времяпрепровождения – пахать. Поэтому психологи и коучеры за деньги учат устраивать минуты осознанности, периоды информационного детокса и пятиминутки для себя. По сути, это изобретённый старый велосипед: во всех гостах и санпинах прописан режим труда и отдыха. Завтрак или ужин с семьёй, попить кофе или како без телефона, отложить проверку тетрадей на утро, на свежую голову, а не сидеть ночью, провести 30-40 минут в душе, погулять с собакой и детьми… Когда вы это последний раз делали БЕЗ мыслей о работе, родителях, учениках, мэше, без телефона в руке? Ведь наши родные дети уже не представляют нас без монитора и экрана перед носом, почти забыли наши лица! Ну, можно, конечно, и коучеру заплатить, чтобы он это подробно рассказал…
Но с другой стороны, тезис «труд сделал из обезьяны человека» ставит вопрос о том, что такое труд и что такое отдых. Сюда же: «Душа обязана трудиться, и день и ночь, и день и ночь» (Н. Заболоцкий). Очень важно, как мы отдыхаем. Наш мозг ленив, как уже упомянуто выше. Побольше покоя, углеводов и бессодержательной информации – его идеал релакса. И вот это овощное состояние как раз не есть отдых! Полный покой – это потребность редкая, именно для восстановления сил. Да, иногда нужно оказаться в позе морской звезды. Но даже космонавты восстанавливаются после полётов активно. Это значит, разумная диета, физиологически правильная активность, занятость ума. Поэтому и в отдыхе нам надо «трудиться». Отдых – это переключение между деятельностями. И если мы весь год сидели в помещении, смотрели в монитор, общались с разного уровня конфликтности и токсичности людьми, то переключаться надо на речку, поле, велосипед, байдарку, чтение, выставки, музыку, кулинарию, сад-огород. И тогда мы будет отдыхать в труде. Душа не будет лениться.
3. Трудоголизм как форма зависимости. Да, коллеги, трудоголизм – это форма зависимости и точка. Не надо это романтизировать и с поволокой в глазах вздыхать: «Ах, я настоящий трудоголик». Даже наркоманы стесняются так говорить про свою зависимость, отрицают её. Но у нас впахивать и «вджобывать» - социально приемлемая форма ухода от реальности. От какой? От нерешенных личных проблем. От неблагополучия в семье. Он неумения брать себя в руки и принимать решения. Список можно продолжить…
Ну вот как-то так. Три причины иррационального чувства вины.
Что делать, чтобы справиться с чувством вины?
1. Первое и самое важное – признать за собой это чувство. Поймать себя на том, как извиняющимся голосом объясняем случайному собеседнику, мол, да, отпуск-то большой, а что толку… Как пишем в рабочем чате, что мы на связи, да-да, конечно…
2. Второе – проанализировать по возможности свою ситуацию. Сначала разобраться с тем, есть ли реальные причины для чувства вины и что вы можете сделать, если они есть.
3. Ну а дальше самое интересное. Третье – работа со своими родными негативными установками. Постарайтесь сфокусироваться на нескольких аспектах, уделите им внимания. Ведь если напряженная работа осталась в прошлом учебном году, это не значит, что её не было. Вспомните о своём труде:
· У педагога работа ненормированная. Даже врач, и тот уходит после смены домой (даже после затянувшейся и авральной) и может просто рухнуть, отрешиться. А вы приходите домой, вам пишут дети и родители, у вас лежат тетради, вам надо подавать заявку на конкурс «Учитель года», вам надо ГОТОВИТЬСЯ к следующему дню. Мы постоянно готовимся к работе.
· Нам важно быть интересными для учеников. А для этого нужен опыт, впечатления, что-то новое. Когда это брать, если не в отпуске? Учитель литературы что-то почитает, учитель биологии наступит в лесу на двухголовую змею, учитель физики какой-нибудь хитрый душ построит, учитель физики затеет разбор аккумулятора… В общем, из отпуска мы привозим нашим ученикам ту самую соотнесённость предметного материала с жизнью и мотивацию учиться. Так-то, без вас, всё в учебниках написано.
· Выгорание – это путь профнепригодности. Мы же гордимся своим уровнем, своим педагогическим мастерством. Но учитель, выгорая, становится не просто бесполезным, но и вредным для детей. Так что наш отдых – это необходимый период восстановления, отвлечения и развития вне рутинной работы.
Ну и вишенка на торте. Когда мы научимся хорошо, полноценно, интересно отдыхать, то и чувство вины за бесцельно прожитые месяцы уйдёт. Ведь часто за чувством вины перед окружающими из-за длительного отпуска прячется чувство вины перед самим собой, за бездарно потраченные 56 дней…
Ваш эмоционально яркий, физиологически полноценный, интеллектуально и духовно насыщенный отпуск – инвестиция в продуктивный учебный год и успех вас и ваших учеников. Честное пионерское :)